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courge musquée

La courge protège les yeux du vieillissement et possède de multiples bénéfices Santé. Les graines de courge sont riches en protéines et Le fruit contient des carotènes, vitamines et minéraux. Découvrez les recettes à base de courge Healthy, les valeurs nutritives de la courge, le nombre de calories, les apports en vitamines, fer, etc.... sur Friends & Food

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
14 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
9 mg
Potassium
223 mg
Glucides
1 g
Protéines
0 g
Sucres
0 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Fer
1 mg
Magnésium
5 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
25 mg

Questions fréquentes

Comment congeler la courge musquée ?
- Commencez par laver la courge musquée et la couper en gros morceaux. Retirez les graines et la peau à l'aide d'une cuillère à soupe. - Faites cuire la courge musquée jusqu'à ce qu'elle soit tendre, en la faisant bouillir, la griller ou la cuire à la vapeur. - Écrasez la courge musquée jusqu'à obtenir une purée lisse, en l'écrasant à la fourchette ou en la mixant au blender. - Faites refroidir la purée de courge musquée avant de la mettre dans des sacs en plastique hermétiques. Assurez-vous de retirer tout l'air du sac avant de le fermer. - Étiquetez le sac avec la date de congélation et mettez-le au congélateur.
Comment congeler de la courge ?
Pour congeler la courge crue, lavez-la et coupez-la avant de retirer les graines et les filaments. Découpez-la ensuite en dés et laissez-les sécher avant de les glisser dans un récipient hermétique ou un sac de congélation. Il ne reste plus qu'à congeler les dés de courge. Il est aussi possible de les cuire à la vapeur avant de les congeler.
Comment conserver de la courge ?
Si la peau de la courge est intacte, placez-la dans un local sec et frais pour une conservation de plusieurs semaines. Une fois entamée, enveloppez votre courge de film plastique et conservez-la pendant quelques jours au réfrigérateur.
Comment conserver des graines de courge ?
Après un nettoyage à l'eau claire, essuyez les graines de courgette et faites-les sécher pendant une nuit sur un plateau. Pour les conserver pendant plusieurs semaines, torréfiez-les au four à 180°C pendant 15 minutes avant de les stocker dans un bocal en verre, dans un endroit frais.
Comment préparer une courge butternut ?
Pour préparer une courge butternut, épluchez-la à l'aide d'un couteau et coupez-la en deux avant de retirer les pépins avec une cuillère. Vous pouvez aussi la faire chauffer au four à micro-ondes à pleine puissance pendant 5 minutes avant de l'éplucher avec un économe. Découpez ensuite la courge butternut selon vos besoins.
Comment choisir les courges musquées ?
cherchez une courge avec une couleur uniforme. Les courges musquées mûres ont une couleur orange-brun profond. Assurez-vous que la courge n'a pas de taches vertes, car cela pourrait indiquer qu'elle n'est pas encore mûre. la courge musquée doit être ferme au toucher, mais pas trop dure. Si elle est molle ou a des zones molles, cela peut être un signe de pourriture. une courge musquée mûre doit être lourde pour sa taille. Soulevez la courge et assurez-vous qu'elle est dense et solide. assurez-vous que la tige de la courge musquée est solide et attachée fermement. Si elle est flétrie ou si la tige est manquante, cela peut indiquer que la courge est sur le point de se gâter.
Comment conserver les courges musquées ?
Tout d'abord, nettoyez la surface de la courge musquée avec un chiffon propre et sec pour enlever toute saleté ou poussière. Stockez la courge musquée dans un endroit frais et sec, comme une cave ou un garde-manger. Évitez de les exposer à des températures trop basses ou trop élevées, car cela peut accélérer la maturation ou provoquer la pourriture. Évitez de stocker les courges musquées à proximité d'autres fruits ou légumes, car ils peuvent produire de l'éthylène, un gaz qui peut accélérer la maturation et la pourriture des autres produits. Si vous avez déjà coupé la courge musquée, enveloppez-la dans un film plastique et stockez-la dans le réfrigérateur. Assurez-vous de l'utiliser dans les prochains jours. Si vous souhaitez conserver les courges musquées pendant une période plus longue, vous pouvez les congeler. Pour cela, coupez la courge en morceaux et retirez les graines et la pulpe. Blanchissez les morceaux dans de l'eau bouillante pendant 2 à 3 minutes, puis plongez-les dans de l'eau glacée pour arrêter la cuisson. Séchez-les avec une serviette et placez-les dans un sac hermétique avant de les congeler.
Comment cuisiner les courges musquées ?
Coupez la courge en deux dans le sens de la longueur et retirez les graines et les fibres. Badigeonnez d'huile d'olive, saupoudrez de sel et de poivre et faites rôtir au four à 200°C pendant environ 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que la chair soit tendre et dorée. Faites revenir de l'oignon et de l'ail dans de l'huile d'olive, ajoutez la courge musquée pelée et coupée en dés, du bouillon de légumes et des épices comme le curcuma, le cumin et la cannelle. Laissez mijoter jusqu'à ce que la courge soit tendre, puis mixez pour obtenir une soupe lisse et crémeuse. Faites cuire la courge musquée pelée et coupée en dés dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Égouttez et réduisez en purée avec du lait, du beurre et des épices comme la muscade et le gingembre. Coupez la courge musquée en tranches fines et faites-les cuire à la vapeur pendant quelques minutes. Disposez-les dans un plat à gratin, ajoutez du fromage râpé, de la chapelure et du beurre fondu, puis faites gratiner au four à 180°C pendant environ 20 minutes. Étalez une pâte brisée dans un moule à tarte, piquez le fond avec une fourchette et disposez des tranches de courge musquée dessus. Mélangez de la crème, des œufs et des épices comme la muscade et le thym, puis versez sur les courges. Faites cuire au four à 180°C pendant environ 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que la tarte soit dorée et prise.
Quels plats se marient bien avec le goût des courges musquées ?
Les courges musquées sont parfaites pour une soupe veloutée, mélangées avec du bouillon de légumes, des oignons, de l'ail et des épices pour créer une soupe crémeuse et réconfortante. Les courges musquées sont un ingrédient commun dans les currys de légumes, mélangées avec d'autres légumes, des épices et du lait de coco pour créer un plat savoureux. Les courges musquées peuvent être mélangées avec du riz arborio, des oignons et du vin blanc pour créer un risotto crémeux et savoureux. Les courges musquées peuvent être coupées en cubes et rôties avec de l'huile d'olive, des épices et des herbes pour créer une salade riche en saveurs et en textures. Les courges musquées peuvent être coupées en tranches et cuites avec de la crème, du fromage et des épices pour créer un plat riche et gratiné. Les courges musquées peuvent être coupées en cubes et rôties avec de l'huile d'olive, de l'ail et des herbes pour créer un accompagnement savoureux pour les viandes grillées.
Quels sont les bienfaits des courges musquées ?
Les courges musquées sont riches en vitamines A et C, en potassium, en magnésium et en fibres alimentaires, qui sont tous importants pour la santé. Les courges musquées sont riches en antioxydants tels que la vitamine C, qui peuvent aider à stimuler le système immunitaire et à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les courges musquées sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider à favoriser la digestion et à prévenir la constipation. Les courges musquées sont riches en fibres et en glucides complexes, ce qui peut aider à réguler la glycémie et à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Les courges musquées sont faibles en gras saturés et en cholestérol, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques. Les courges musquées sont riches en vitamine A, qui est importante pour la santé des yeux et pour maintenir une vision saine. Les courges musquées contiennent des composés anti-inflammatoires tels que la cucurbitacine, qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.

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