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cressonnette

La cressonnette est une plante herbacée qui est connue pour ses feuilles fines et croquantes, qui ont un goût légèrement amer et piquant. La cressonnette est souvent utilisée en cuisine pour ajouter de la saveur et de la texture aux salades, aux sandwiches et aux plats de légumes. La cressonnette est riche en nutriments, en particulier en vitamines A et C, en calcium et en fer. Elle est également une bonne source de fibres et de protéines végétales. La cressonnette est souvent utilisée comme substitut de la roquette ou de la mâche dans les salades, ou elle peut être ajoutée aux sandwiches et aux wraps pour ajouter de la saveur et de la texture.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

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Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
32 cal
Lipides
0.7 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
14 mg
Potassium
606 mg
Glucides
5.5 g
Protéines
2.6 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
0.247 mg
Vitamine C
69 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
38 mg
Fibres alimentaires
1.1 g
Calcium
81 mg

Questions fréquentes

Quels plats se marient bien avec le goût des cressonnettes ?
Les cressonnettes sont souvent utilisées comme herbe aromatique pour donner une touche de fraîcheur et de saveur à des salades, des soupes, des sandwiches, des quiches et des plats de pâtes. Elles se marient bien avec des ingrédients tels que les tomates, les concombres, les pommes, le fromage de chèvre et les noix.
Comment choisir les cressonnettes ?
Cherchez des feuilles vertes foncées et brillantes, avec des tiges fermes. Les feuilles doivent être fraîches et croquantes, sans signes de flétrissement ou de jaunissement. Si possible, choisissez des cressonnettes cultivées localement et de saison, car elles seront plus savoureuses et plus fraîches.
Quelles sont les variétés des cressonnettes ?
Les cressonnettes peuvent également être appelées mâche et il existe plusieurs variétés, notamment la cressonnette blonde, la cressonnette rouge et la cressonnette verte.
Comment cuisiner les cressonnettes ?
Les cressonnettes sont délicieuses dans les salades. Ajoutez-les aux salades de fruits ou de légumes pour ajouter de la saveur et de la texture. Les cressonnettes peuvent être ajoutées aux soupes pour ajouter de la saveur et de la couleur. Elles sont particulièrement bonnes dans les soupes aux légumes. Les cressonnettes peuvent être sautées avec de l'ail et des épices pour créer un plat simple mais savoureux. Ils se marient bien avec les plats de riz et de pâtes.
Quels sont les bienfaits des cressonnettes ?
Les cressonnettes, également appelées cresson alénois ou cresson de fontaine, sont riches en vitamine C, en vitamine K et en potassium. Elles contiennent également des antioxydants, notamment des caroténoïdes et des flavonoïdes, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de certains types de cancer.
Comment conserver les cressonnettes ?
Retirez les feuilles endommagées et lavez-les soigneusement à l'eau froide pour éliminer toute la saleté ou les résidus. Essorez-les doucement pour enlever l'excès d'eau. Placez-les dans un sac en plastique perforé pour permettre à l'air de circuler. Conservez-les dans le bac à légumes du réfrigérateur. Les cressonnettes peuvent se conserver jusqu'à trois jours.

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