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pandan

Le pandan est une plante herbacée tropicale connue pour ses feuilles parfumées. Le pandan a un goût aromatique et légèrement vanillé, qui lui a valu d'être utilisé dans de nombreuses recettes de cuisine, notamment les plats de viande, les poissons et les desserts. Il est également utilisé dans les marinades, les sauces et les vinaigrettes, ainsi que dans les infusions.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

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Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
352 cal
Lipides
-1 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
-1 mg
Potassium
-1 mg
Glucides
77.3 g
Protéines
7.6 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
-1 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
-1 mg

Questions fréquentes

Quels plats se marient bien avec le goût des pandans ?
Les feuilles de pandan sont souvent utilisées dans la cuisine asiatique pour aromatiser les plats sucrés et salés. Elles ont un goût subtil de noix de coco et se marient bien avec les plats à base de riz, les desserts, les boissons et les soupes.
Comment conserver les pandans ?
Les feuilles de pandan, utilisées pour aromatiser les plats dans la cuisine asiatique, peuvent être conservées de différentes manières en fonction de l'utilisation prévue. Si vous souhaitez les utiliser dans les 2-3 jours suivants l'achat, placez-les dans un verre d'eau et gardez-les au réfrigérateur. Si vous voulez les conserver plus longtemps, lavez-les soigneusement, coupez-les en petits morceaux et congelez-les.
Quelles sont les variétés des pandans ?
Les variétés des pandans comprennent le pandan vert (Pandanus amaryllifolius) et le pandan rouge (Pandanus utilis).
Quels sont les bienfaits des pandans ?
Ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Sont riches en vitamines et minéraux, notamment en vitamine C et en fer. Peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles. Peuvent aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires. Peuvent aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Peuvent aider à améliorer la digestion et soulager les problèmes d'estomac.
Comment choisir les pandans ?
Recherchez des feuilles de pandan fraîches avec une couleur uniforme et un aspect vert foncé. Les feuilles doivent être souples et non flétries. L'odeur doit être forte et agréablement parfumée. Les feuilles de pandan sont souvent utilisées dans la cuisine asiatique pour aromatiser les plats sucrés et salés.
Comment cuisiner les pandans ?
Riz au pandan: faire cuire du riz dans de l'eau parfumée avec des feuilles de pandan, puis servir avec des légumes ou de la viande. Pudding au pandan: mélanger du lait de coco, du sucre, des oeufs et des feuilles de pandan hachées, puis cuire au four jusqu'à ce que le pudding soit ferme. Cocktail au pandan: infuser du gin ou de la vodka avec des feuilles de pandan, du sucre et du jus de citron vert, puis servir avec de la glace et un zeste de citron vert pour une boisson exotique et rafraîchissante.

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