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christophique

La christophique est une plante herbacée tropicale qui est largement cultivée dans les régions tropicales et subtropicales d'Afrique, d'Asie et d'Amérique du Sud pour ses feuilles, ses tiges et ses fruits comestibles. La christophique a un goût légèrement amer et est souvent utilisée dans les salades, les smoothies et les infusions. Ses feuilles sont riches en vitamine C, en fer et en calcium, et sont également une source importante de fibres alimentaires. Ses fruits sont riches en vitamine A et en vitamine C.

Quand en manger ?

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Suggestion de recettes

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Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
19 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
2 mg
Potassium
125 mg
Glucides
4 g
Protéines
0 g
Sucres
1 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
7 mg
Fer
0 mg
Magnésium
12 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
17 mg

Questions fréquentes

Quels plats se marient bien avec le goût des christophiques ?
Les christophines (ou chayotes) ont un goût subtil qui se marie bien avec des plats salés comme les soupes, les ragoûts, les gratins, les sautés ou les currys. Elles peuvent également être utilisées en salade ou en accompagnement de viande ou de poisson.
Comment choisir les christophiques ?
Cherchez des christophines fermes et lisses, sans signes de flétrissement ni de taches brunes. Les christophines doivent être légèrement brillantes, avec une peau uniforme de couleur vert pâle à vert foncé. Si possible, choisissez des christophines fraîches et de saison pour garantir leur qualité et leur saveur optimales.
Comment conserver les christophiques ?
Conservez les christophines entières, non pelées. Placez-les dans un sac en plastique perforé pour permettre à l'air de circuler. Conservez-les dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière directe du soleil. Les christophines peuvent se conserver jusqu'à un mois.
Comment cuisiner les christophiques ?
Les christophines peuvent être farcies avec un mélange de viande hachée, de légumes et d'épices pour un plat savoureux et complet. Les christophines peuvent également être utilisées dans une soupe. Ajoutez des christophines en dés avec d'autres légumes, du bouillon de légumes et des épices pour une soupe nutritive et satisfaisante. Les christophines peuvent être sautées avec des oignons, de l'ail et d'autres légumes pour un accompagnement sain et délicieux.
Quelles sont les variétés des christophiques ?
Les christophines, également appelées chayottes, sont des légumes originaires d'Amérique centrale et des Caraïbes. Il existe différentes variétés de christophines, telles que la christophine verte et la christophine blanche.
Quels sont les bienfaits des christophiques ?
Les christophines, également connues sous le nom de chayotes, sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux tels que la vitamine C, le potassium et le magnésium. Elles peuvent aider à réguler la digestion, à améliorer la santé cardiaque et à renforcer le système immunitaire.

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