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patidou

Très riche en antioxydants, cette variété de courge est intéressante pour prévenir l'apparition de tumeur et de cancer. Elle protège également l'organisme contre les effets des radicaux libres. Découvrez les recettes à base de patidou Healthy, les valeurs nutritives de la courge, le nombre de calories, les apports en vitamines, fer, etc.... sur Friends & Food

Quand en manger ?

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Suggestion de recettes

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Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
31 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
9 mg
Potassium
223 mg
Glucides
11 g
Protéines
1 g
Sucres
0 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Fer
1 mg
Magnésium
5 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
25 mg

Questions fréquentes

C'est quoi un patidou ?
C'est une variété de courgette qui est généralement plus petite et plus plate que les courgettes courantes. Il est de forme ronde avec une peau blanche et des pépins à l'intérieur. Il a une saveur légèrement sucrée et peut être consommé cru ou cuit, cuit il devient plus doux et moins croquant. Il est souvent utilisé en cuisine pour préparer des plats à base de légumes, des gratins, des soupes ou en accompagnement d'autres plats.
Comment consommer le patidou ?
- Le patidou peut être cuit de diverses façons, comme la vapeur, la cuisson à la poêle, ou rôti au four. Il peut également être utilisé dans des gratins, des soupes et des ragoûts. - Le patidou peut également être consommé cru, râpé ou tranché finement. Il peut être ajouté à des salades ou utilisé pour faire des broschettas ou des tartes salées. - Couper le patidou en rondelles et les faire frire dans de l'huile chaude. Vous pouvez les assaisonner avec du sel et du poivre avant de les servir en accompagnement ou en apéritif. - Couper le patidou en tranches et les faire griller à feu moyen-élevé. Il peut être assaisonné avec des herbes, de l'huile d'olive et des épices avant la cuisson.
Comment conserver le patidou ?
Les patidous peuvent être conservés dans un sac en plastique dans le bac à légumes du réfrigérateur. Ils doivent être utilisés dans les 3 à 5 jours suivant leur achat pour profiter de leur fraîcheur maximale.
Comment congeler le patidou ?
Les patidous peuvent être congelés après avoir été coupés en dés ou en tranches. Il est préférable de les blanchir rapidement avant de les mettre dans des sacs congélation. Ils se conserveront jusqu'à un an dans le congélateur.
Comment choisir les patidous ?
Les patidous doivent avoir une peau lisse et uniforme, sans taches ni marques. La couleur doit être orange foncé ou beige foncé. Les patidous de taille moyenne à grande sont généralement les meilleurs pour la cuisine. Les patidous doivent être fermes au toucher, sans être durs ou mous. La partie charnue du patidou doit être ferme et ne pas avoir de zones molles. Les patidous doivent avoir une odeur légère et sucrée. Les patidous doivent être frais, sans signe de détérioration. Évitez les patidous qui sont flétris, fripés ou qui ont des zones molles. Essayez d'acheter des patidous cultivés localement pour une meilleure qualité et durabilité.
Comment conserver les patidous ?
Les patidous peuvent être stockés à température ambiante pendant plusieurs semaines, à condition qu'ils soient stockés dans un endroit frais et sec, comme une cave, un garde-manger ou un placard. Évitez de les stocker près de fruits et légumes qui dégagent de l'éthylène, car cela peut accélérer la maturation et la détérioration de la courge. Si vous prévoyez de conserver les patidous pendant plusieurs mois, il est recommandé de les stocker dans un endroit frais et sec, comme un réfrigérateur ou une cave à légumes. Les patidous doivent être stockés à une température de 7 à 10 degrés Celsius (45 à 50 degrés Fahrenheit) avec une humidité relative de 70 à 75 %. Les patidous doivent être stockés dans un endroit sombre pour éviter la détérioration et la décoloration. Évitez de les stocker dans un endroit exposé à la lumière directe du soleil. Les patidous doivent être manipulés avec précaution pour éviter les blessures ou les entailles qui pourraient permettre l'entrée de moisissures ou de bactéries. Il est important de vérifier régulièrement les patidous pour s'assurer qu'ils ne montrent aucun signe de détérioration, de moisissure ou de pourriture. Retirez immédiatement toute courge qui montre des signes de détérioration.
Comment cuisiner les patidous ?
Les patidous peuvent être coupés en deux dans le sens de la longueur, puis rôtis au four avec de l'huile d'olive, des herbes et des épices jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés. Les patidous peuvent être ajoutés à des soupes pour leur donner de la texture et de la saveur. Ils se marient bien avec d'autres légumes comme les carottes, les oignons et les poireaux. Les patidous peuvent être vidés et farcis avec une garniture de viande hachée, de riz, de légumes et de fromage, puis cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Les patidous peuvent être cuits et réduits en purée avec du beurre, de la crème et de l'ail. Cette purée peut être servie en accompagnement d'une viande grillée ou d'un poisson. Les patidous peuvent être coupés en petits dés et ajoutés à des salades pour leur donner de la texture et de la saveur. Ils se marient bien avec des feuilles vertes, des noix et des vinaigrettes à base de miel ou de moutarde.
Quels plats se marient bien avec le goût des patidous ?
Les patidous sont délicieux dans les soupes, en particulier les soupes à base de légumes. Essayez-les avec des pommes de terre, des carottes et des oignons pour une soupe nourrissante et réconfortante. Les patidous peuvent être rôtis avec des légumes comme les pommes de terre, les carottes et les panais pour un plat savoureux et croustillant. Essayez-les avec de l'huile d'olive, du thym et de l'ail pour une saveur plus prononcée. Les patidous peuvent être utilisés pour faire un gratin délicieux et nourrissant. Essayez-les avec de la crème, du fromage et des épices pour un plat gratiné savoureux. Les patidous peuvent être utilisés pour faire des tartes salées délicieuses. Essayez-les avec du fromage de chèvre, des herbes et des épices pour une tarte savoureuse et rustique. Les patidous peuvent être ajoutés à un risotto crémeux pour une saveur douce et subtile. Essayez-les avec du parmesan, de l'ail et du bouillon de poulet pour un plat réconfortant et savoureux.
Quels sont les bienfaits des patidous ?
Les patidous sont riches en vitamines A et C, en potassium et en fibres alimentaires. Les patidous sont riches en antioxydants tels que la vitamine C, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les maladies. Les patidous sont riches en potassium, un minéral qui peut aider à réguler la pression artérielle et à favoriser une circulation sanguine saine. Les patidous sont faibles en calories et riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à maintenir un poids santé. Les patidous sont riches en vitamine A, qui est importante pour la santé de la peau et peut aider à prévenir les problèmes de peau tels que l'acné. Les patidous sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider à favoriser une digestion saine et régulière. Les patidous contiennent des antioxydants tels que la vitamine C, qui peuvent aider à protéger contre les dommages cellulaires qui peuvent conduire au cancer.

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