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haricot de coco

Les haricots de coco sont un type de haricot sec originaire d'Amérique latine et des Caraïbes. Ils sont également connus sous le nom de haricots noirs ou haricots gourmands. Ils ont une saveur douce et légèrement sucrée, et sont souvent utilisés dans les plats en sauce, les ragoûts et les soupes. Les haricots de coco sont une source importante de protéines, de fibres et de nutriments tels que le fer, le potassium et le magnésium. Ils sont également riches en antioxydants et en acides gras insaturés, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
335 cal
Lipides
1 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
6 mg
Potassium
1332 mg
Glucides
60 g
Protéines
23 g
Sucres
2 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Fer
5 mg
Magnésium
156 mg
Fibres alimentaires
25 g
Calcium
127 mg

Questions fréquentes

Comment faire des perles de coco ?
Pour faire des perles de coco, mixez finement les haricots mungo avec la noix de coco et le sucre avant de les recouvrir de pâtes de riz. Utilisez un mélange de farine de riz et de farine de riz gluant pour éviter que la pâte ne soit trop collante. Roulez les perles de coco dans de la noix de coco râpée dès la fin de la cuisson à la vapeur.
Comment faire des rochers coco ?
Pour réaliser des rochers coco, faites chauffer tous les ingrédients au bain marie pendant une dizaine de minutes pour leur donner plus de tenue. Tournez la plaque du four à mi-cuisson pour que les rochers cuisent de manière uniforme.
Comment faire un punch coco ?
Pour faire un punch au coco, utilisez du lait de coco fait maison ou en boite. Ajoutez de la cannelle, de la noix de muscade et de la vanille pour aromatiser le punch. Utilisez du sirop de canne pour donner une couleur légèrement ambrée à la boisson.
Comment ouvrir une noix de coco fraîche ?
À l'aide d'un couteau, retirez le chapeau pointu en tournant la noix de coco et en enlevant les couches de fibres pour atteindre la coque. Plantez la lame du couteau dans l'un des trois traits sur le dessus. Tapez sur le manche pour l'insérer dans la coque. Penchez le manche pour produire un effet de levier pour soulever le chapeau.
Quel type de haricot pour le cassoulet ?
Les haricots blancs du Lauragais figurent parmi les ingrédients phares du cassoulet. D'autres variétés de haricots peuvent aussi être utilisées : haricots tarbais ou cocos de Pamiers.
Quels sont les bienfaits de l'eau de coco ?
Dotée de vertus drainantes, l'eau de coco lutte contre la cellulite. Favorisant une bonne digestion, cette boisson possède aussi des vertus énergisante, antibactérienne et hydratante.

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