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filet de merlan

Le filet de merlan est un morceau de poisson blanc, qui est très apprécié en cuisine pour sa chair délicate et savoureuse. Il est principalement pêché dans les mers du Nord, et est très apprécié pour sa fraîcheur et sa qualité. Le filet de merlan est très apprécié en cuisine pour sa chair délicate et savoureuse, qui en fait un ingrédient incontournable de nombreuses recettes. Il est souvent utilisé pour préparer des poissons en sauce, des poissons en papillotes, des poissons gratinés ou des poissons frits, ou pour confectionner des salades, des quiches ou des tartares. Il est également très apprécié pour sa fraîcheur et sa qualité, qui le rend très digeste et très nourrissant.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
128 cal
Lipides
5.6 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
90 mg
Potassium
400 mg
Glucides
-1 g
Protéines
19.6 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
-1 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
21 mg

Questions fréquentes

Comment conserver les filets de merlan ?
Après la pêche, nettoyez soigneusement les filets de merlan et retirez les écailles. Rincez les filets de merlan à l'eau froide. Placez les filets de merlan dans un récipient hermétique et conservez-les au réfrigérateur pendant un à deux jours maximum.
Quels plats se marient bien avec le goût des filets de merlan ?
Le merlan a une saveur douce et délicate qui se marie bien avec des saveurs fraîches et vives telles que le citron, l'aneth, le persil et l'estragon. Les filets de merlan peuvent être grillés, poêlés, ou cuits au four avec une sauce à base de vin blanc, de crème fraîche et d'herbes fraîches. Les filets de merlan peuvent également être utilisés pour préparer des gratins de poisson, des quiches à base de poisson ou des poêlées de légumes et de poisson.
Comment cuisiner les filets de merlan ?
Les filets de merlan sont un poisson blanc à la chair fine et délicate. Ils peuvent être cuits de différentes manières, comme la poêle, le four ou la vapeur. Pour cuire les filets de merlan, il est recommandé de les assaisonner avec des herbes, de l'ail et du citron pour ajouter de la saveur. Vous pouvez également les paner avec de la chapelure ou de la farine pour une texture croustillante.
Comment choisir les filets de merlan ?
Les filets de merlan doivent être fermes et élastiques au toucher. Les filets de merlan doivent avoir une odeur légèrement salée mais pas forte. Les filets de merlan doivent être d'une couleur uniforme, d'un blanc pur à un blanc cassé. Les yeux doivent être clairs et saillants. Les branchies doivent être roses ou rouges vifs et ne pas avoir d'odeur désagréable.
Quelles sont les variétés des filets de merlan ?
Le merlan commun (Merlangius merlangus) : une variété courante en Europe, avec une chair blanche et une texture ferme. Le merlan bleu (Micromesistius poutassou) : une variété plus rare, avec une couleur bleu-vert et une texture plus tendre que le merlan commun.
Quels sont les bienfaits des filets de merlan ?
Le merlan est un poisson à faible teneur en gras, riche en protéines, en vitamines B12 et D, en sélénium et en phosphore. Les protéines sont importantes pour la croissance et la réparation des tissus dans le corps, tandis que la vitamine B12 est essentielle pour la fonction nerveuse et la production de globules rouges. La vitamine D est importante pour la santé des os, tandis que le sélénium et le phosphore sont importants pour la santé cellulaire et la formation osseuse.

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