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lieu jaune

Le poisson-lieu jaune a une apparence caractéristique, avec un corps allongé et plat, recouvert d'écailles brillantes et d'une couleur jaune vif. Il a une tête large et aplatie, et il possède deux nageoires dorsales et une nageoire caudale bifide. Le poisson-lieu jaune vit dans les eaux froides de l'océan Atlantique, en particulier le long des côtes de l'Europe occidentale et du Nord-Est des États-Unis. Il se nourrit principalement de mollusques et de crustacés, qu'il cherche à l'aide de ses barbules sensibles. Le poisson-lieu jaune est apprécié pour sa chair fine et savoureuse, qui est souvent utilisée dans de nombreuses recettes de poisson. Il est également riche en nutriments, en particulier en protéines, en vitamines et en minéraux.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
89 cal
Lipides
1 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
-1 mg
Potassium
-1 mg
Glucides
-1 g
Protéines
20 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
-1 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
-1 mg

Questions fréquentes

Quels plats se marient bien avec le goût de lieu jaune ?
Le lieu jaune est délicieux grillé avec des herbes et des épices telles que le thym, le romarin et le citron. Le lieu jaune est excellent cuit au four avec des légumes et des herbes. Le lieu jaune peut être frit dans une pâte légère et croustillante, servi avec des frites et de la sauce tartare.
Comment conserver le lieu jaune ?
Nettoyez les poissons en les vidant et en enlevant les ouïes. Vous pouvez également enlever les écailles si vous le souhaitez. Enveloppez les poissons dans du papier absorbant pour enlever l'excès d'eau. Placez-les ensuite dans un sac en plastique hermétique ou un contenant en plastique hermétique et mettez-les au réfrigérateur à une température entre 0°C et 4°C. Les poissons doivent être consommés dans les 1 à 2 jours suivant leur achat. Si vous souhaitez conserver les poissons plus longtemps, vous pouvez les congeler. Pour cela, enveloppez les poissons dans du film alimentaire et placez-les dans un sac de congélation. Les poissons peuvent être conservés au congélateur pendant environ 3 à 6 mois.
Comment cuisiner le lieu jaune ?
Lieu jaune au four : badigeonner les filets de lieu jaune avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre, puis les faire cuire au four avec des légumes (comme des pommes de terre et des carottes) pendant environ 20 minutes. Lieu jaune en croûte de noisettes : mélanger des noisettes hachées, de la chapelure, du beurre fondu et du thym, puis enrober les filets de lieu jaune avec ce mélange et les faire cuire à la poêle jusqu'à ce que la croûte soit dorée et croustillante.
Comment choisir le lieu jaune ?
Pour choisir un bon lieu jaune, recherchez une chair ferme et blanche, sans taches brunes ou de sang. Les yeux doivent être clairs et brillants, et la peau doit être brillante et lisse. Évitez les poissons avec une odeur forte et désagréable. Les lieux jaunes doivent être conservés au réfrigérateur et consommés dans les 2 à 3 jours suivant leur achat.
Quelles sont les variétés de lieu jaune ?
Le lieu jaune est un poisson de la famille des Gadidés, qui se trouve dans les eaux froides et tempérées de l'Atlantique nord. Il existe plusieurs variétés de lieu jaune, mais les plus courantes sont le lieu jaune commun (Pollachius pollachius) et le lieu jaune d'Amérique (Pollachius virens).
Quels sont les bienfaits de lieu jaune ?
Le lieu jaune est riche en protéines, en vitamines B12 et en minéraux tels que le sélénium, le phosphore et le magnésium. La vitamine B12 est importante pour la formation des globules rouges, la production d'ADN et le maintien d'un système nerveux sain. Le sélénium est un antioxydant important qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, tandis que le phosphore et le magnésium sont essentiels pour la santé osseuse et musculaire.

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