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plie

la plie est riche en minéraux (phosphore et potassium) et protéines. Le carrelet est riche en vitamine B6 pour combattre l'anémie et renforcer le système immunitaire. Découvrez les recettes à base de plie, les valeurs nutritives du poisson (La plie), le nombre de calories, les apports en vitamines, fer, etc.... sur Friends & Food

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
84.3 cal
Lipides
0.925 g
Cholestérol
60 mg
Sodium
92 mg
Potassium
321 mg
Glucides
-1 g
Protéines
19 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
0.31 mg
Vitamine C
1.5 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
22 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
45 mg

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Index des ingrédients