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Plie au beurre citronné

Plats Recette gourmande
Découvrez la recette de plie au beurre citronné sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
Beurre
100 g
Bouquet de thym
1 petite pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par nettoyer les poissons en rinçant l'intérieur et l'extérieur, puis en les séchant avec du papier absorbant.

Etape 2

Enrobez-les de farine des deux côtés et secouez-les pour enlever l'excès de farine.

Etape 3

Dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive, faites dorer les poissons pendant environ 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce que la chair soit cuite. Salez et poivrez selon votre goût, puis réservez-les au chaud.

Etape 4

Dans une autre poêle, faites fondre le beurre jusqu'à ce qu'il devienne noisette, puis ajoutez le jus de citron et mélangez bien.

Etape 5

Versez la sauce au beurre sur les poissons et garnissez-les de quelques brins de persil avant de servir immédiatement.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
395 cal
Lipides
29 g
Cholestérol
126 mg
Sodium
208 mg
Potassium
440 mg
Glucides
12 g
Protéines
24 g
Sucres
1 g
Vitamine A
284 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
14 mg
Vitamine D
4 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
1 mg
Magnésium
32 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
66 mg

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