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sucrine

La sucrine est une variété de salade, plus précisément de laitue, et proche de la romaine. La sucrine possède des feuilles épaisses et un goût presque sucré. Elle peut être consommée crue, braisée ou cuite à l'étouffée.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
15 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
13 mg
Potassium
320 mg
Glucides
2 g
Protéines
1 g
Sucres
1 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
2 mg
Fer
0 mg
Magnésium
20 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
48 mg

Questions fréquentes

Comment cultiver la salade sucrine ?
Pour cultiver la salade sucrine, semez les graines dans un sol frais et humifère sous abri ou en pleine terre. Repiquez ensuite les laitues tous les 30 cm dans un sol frais et pas trop ensoleillé. Evitez d'enterrer le collet des plants au risque de les voir pourrir.
Comment manger de la sucrine ?
La sucrine est souvent utilisée dans les salades. Elle a une texture croquante et une saveur légèrement sucrée. Elle peut être utilisée seule ou mélangée à d'autres légumes-feuilles ou des ingrédients de votre choix pour une salade variée.
Comment conserver la sucrine ?
Enveloppez la sucrine dans un sac en plastique perforé ou dans un sac à légumes humides. Cela empêche l'air de circuler et maintient l'humidité autour des feuilles. Conservez le tout au réfrigérateur pendant environ 3 à 5 jours.
Quels sont les bienfaits de la salade sucrine ?
- La sucrine est une excellente source de vitamines A et K, ainsi que de minéraux tels que le fer et le calcium. La vitamine A est importante pour la santé des yeux et la vitamine K aide à la coagulation du sang. Le fer est nécessaire pour la production de globules rouges et le calcium est important pour la santé des os et des dents. - La sucrine contient des antioxydants tels que la lutéine et la zéaxanthine, qui peuvent protéger contre les dommages causés par les radicaux libres et aider à prévenir les maladies cardiaques et le cancer. - La sucrine contient des fibres qui peuvent aider à améliorer la digestion et à réguler les selles. - La sucrine est une salade très faible en calories, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à perdre du poids. - Elle contient également des nutriments importants comme les folates, les vitamines C, E, et B6, le potassium, le phosphore et le magnésium.

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