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Salade sucrine

Salades Recette équilibrée
Découvrez la recette de la salade sucrine sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
moutarde
1 c à c
Crème
1 c à s
Vinaigre
1 c à s
amande
2 c à s
Pignon
2 c à s

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Faites cuire le quinoa dans de l’eau salée environ 10 min. Laissez gonfler à couvert.

Etape 2

Rincez les feuilles de la salade sucrine, puis coupez l’avocat , enlevez le noyau et détaillez la chair en lamelles. Arrosez-les de jus de citron.

Etape 3

Coupez les blancs de poulet, puis faites-les cuire dans une poêle huilée environ 5 min. Au bout de ce temps réservez.

Etape 4

Faites dorer les amandes effilées et les pignons de pin.

Etape 5

Mélangez dans un bol la moutarde avec le vinaigre, salez, poivrez, puis fouettez avec la crème et le reste d’huile.

Etape 6

Mettez tous les ingrédients dans un saladier, versez la sauce et mélangez.

Etape 7

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
138 cal
Lipides
7 g
Cholestérol
N/A
Sodium
163 mg
Potassium
150 mg
Glucides
3 g
Protéines
14 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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