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pruneau

Du fait de sa richesse en fibre solubles comme insolubles, on lui prête également des vertus minceur au pruneau. Le pruneau favorise la sensation de satiété et agit comme et coupe-faim. Le pruneau est riche en nutriments et en antioxydants, ce qui en fait un aliment bénéfique pour la santé. Il contient des vitamines A, C et E, ainsi que des minéraux tels que le fer, le calcium et le potassium. Il est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
240 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
2 mg
Potassium
732 mg
Glucides
64 g
Protéines
2 g
Sucres
38 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Fer
0 mg
Magnésium
41 mg
Fibres alimentaires
7 g
Calcium
43 mg

Questions fréquentes

Comment choisir les pruneaux ?
Les pruneaux doivent être fermes, lisses et brillants, sans taches ou bosses. Ils doivent être de la même taille et de la même couleur. Les pruneaux doivent être de couleur uniforme, sans taches pâles ou brunes. La couleur peut varier en fonction de la variété, mais ils doivent être foncés et brillants. Les pruneaux doivent avoir une odeur douce et sucrée. Si l'odeur est forte ou acide, cela peut indiquer que les pruneaux ne sont pas mûrs. Les pruneaux mûrs doivent être fermes sous la pression des doigts, mais pas trop durs.
Comment conserver les pruneaux ?
Les pruneaux peuvent être conservés à température ambiante pendant environ une semaine. Si vous souhaitez les conserver plus longtemps, il est recommandé de les placer au réfrigérateur dans un sac en plastique ou dans un récipient hermétique. Les pruneaux peuvent être conservés au réfrigérateur pendant environ 3 à 4 mois.
Comment cuisiner les pruneaux ?
Les pruneaux peuvent être utilisés dans de nombreuses recettes sucrées telles que les gâteaux, les tartes et les compotes.
Quelles sont les variétés des pruneaux ?
Il existe plusieurs variétés de pruneaux, voici quelques-unes des variétés les plus courantes : Stanley, Monarch, Italian, Blue Damson, Satsuma, President, Shiro, Friar, Golden Drop.
Quels plats se marient bien avec le goût des pruneaux ?
les pruneaux se marient bien avec les viandes telles que le porc, le poulet et l'agneau. des épices telles que la cannelle, la muscade et le clou de girofle peuvent rehausser le goût des pruneaux. les pruneaux se marient bien avec des fromages doux et crémeux, tels que le brie et le gorgonzola. les pruneaux se marient bien avec des légumes tels que les carottes, les choux et les pommes de terre. les pruneaux se marient bien avec des desserts tels que les gâteaux, les tartes et les crumbles.
Quels sont les bienfaits des pruneaux ?
Les pruneaux sont une excellente source de vitamine A, de potassium, de fer et de fibres. Ils contiennent également des antioxydants et des polyphénols, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer. Les pruneaux peuvent également améliorer la digestion et aider à prévenir la constipation.

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