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filet de merlu

Le filet de merlu est un morceau de poisson blanc, qui est très apprécié en cuisine pour sa chair délicate et savoureuse. Il est principalement pêché dans les mers du Nord, et est très apprécié pour sa fraîcheur et sa qualité. Le filet de merlu est très apprécié en cuisine pour sa chair délicate et savoureuse, qui en fait un ingrédient incontournable de nombreuses recettes. Il est souvent utilisé pour préparer des poissons en sauce, des poissons en papillotes, des poissons gratinés ou des poissons frits, ou pour confectionner des salades, des quiches ou des tartares. Il est également très apprécié pour sa fraîcheur et sa qualité, qui le rend très digeste et très nourrissant.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
82.6 cal
Lipides
1.4 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
98.6 mg
Potassium
332 mg
Glucides
-1 g
Protéines
17.6 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
1 mg
Magnésium
22.9 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
25.3 mg

Questions fréquentes

Comment conserver les filets de merlu ?
Après la pêche, nettoyez soigneusement les filets de merlu et retirez les écailles. Rincez les filets de merlu à l'eau froide. Placez les filets de merlu dans un récipient hermétique et conservez-les au réfrigérateur pendant deux à trois jours maximum.
Quels plats se marient bien avec le goût des filets de merlu ?
Le merlu a une saveur douce et légèrement sucrée qui se marie bien avec des saveurs légèrement acidulées telles que le vinaigre de vin blanc, le jus de citron, le persil et l'ail. Les filets de merlu peuvent être grillés, poêlés, ou cuits au four avec des légumes comme des poivrons, des tomates ou des oignons. Les filets de merlu peuvent également être utilisés pour préparer des bouillabaisses, des ragoûts de poisson ou des currys à base de poisson.
Comment cuisiner les filets de merlu ?
Les filets de merlu sont un poisson blanc à la chair tendre et savoureuse. Ils peuvent être cuits de différentes manières, comme la poêle, le four ou la vapeur. Pour cuire les filets de merlu, il est recommandé de les assaisonner avec des herbes, de l'ail et du citron pour ajouter de la saveur. Vous pouvez également les paner avec de la chapelure ou de la farine pour une texture croustillante. Les filets de merlu sont également délicieux avec une sauce à base de beurre, de jus de citron et d'herbes fraîches.
Comment choisir les filets de merlu ?
Les filets de merlu doivent être fermes et élastiques au toucher. Les filets de merlu doivent avoir une odeur légèrement salée mais pas forte. Les filets de merlu doivent être d'une couleur uniforme, d'un blanc pur à un blanc cassé. Les yeux doivent être clairs et saillants. Les branchies doivent être roses ou rouges vifs et ne pas avoir d'odeur désagréable.
Quelles sont les variétés des filets de merlu ?
Le merlu commun (Merluccius merluccius) : une variété courante en Europe, avec une chair blanche et une texture ferme. Le merlu noir (Dissostichus eleginoides) : une variété plus exotique, avec une chair blanche et une texture tendre. C'est également une espèce très prisée pour la pêche commerciale.
Quels sont les bienfaits des filets de merlu ?
Le merlu est un poisson à faible teneur en gras, riche en protéines, en vitamines B12 et D, en sélénium et en phosphore. Les protéines sont importantes pour la croissance et la réparation des tissus dans le corps, tandis que la vitamine B12 est essentielle pour la fonction nerveuse et la production de globules rouges. La vitamine D est importante pour la santé des os, tandis que le sélénium et le phosphore sont importants pour la santé cellulaire et la formation osseuse.

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