Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Gratin de merlu

Quiches et tartes Recette gourmande
Découvrez la recette du gratin de merlu sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
25 min

Ingrédients

Pour 6 personnes

Poivre
1 pincée
ail
1 gousse
Sel
1 pincée

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Préchauffez le four à 180°C, puis laver, pelez et coupez tous les légumes. Ensuite ciselez l'aneth.

Etape 2

Faites cuire les légumes 5 minutes avec le beurre et mélangez.

Etape 3

Salez, poivrez, ensuite ajoutez l'aneth et mélangez.

Etape 4

Coupez les filets de Merlu en dès, puis mélangez les avec les légumes. Ensuite placez le tout dans un moule à gratin beurré.

Etape 5

Versez la sauce béchamel, puis enfournez 25 minutes

Etape 6

Servez

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
105 cal
Lipides
5 g
Cholestérol
N/A
Sodium
147 mg
Potassium
280 mg
Glucides
N/A
Protéines
N/A
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
20 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
23 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients