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Gratin de merlu

Quiches et tartes Recette gourmande
Découvrez la recette du gratin de merlu sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
25 min

Ingrédients

Pour 6 personnes

Poivre
1 pincée
ail
1 gousse
Sel
1 pincée

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Préchauffez le four à 180°C, puis laver, pelez et coupez tous les légumes. Ensuite ciselez l'aneth.

Etape 2

Faites cuire les légumes 5 minutes avec le beurre et mélangez.

Etape 3

Salez, poivrez, ensuite ajoutez l'aneth et mélangez.

Etape 4

Coupez les filets de Merlu en dès, puis mélangez les avec les légumes. Ensuite placez le tout dans un moule à gratin beurré.

Etape 5

Versez la sauce béchamel, puis enfournez 25 minutes

Etape 6

Servez

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
105 cal
Lipides
5 g
Cholestérol
61 mg
Sodium
115 mg
Potassium
280 mg
Glucides
0 g
Protéines
15 g
Sucres
7 g
Vitamine A
43 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
1 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
0 mg
Fer
1 mg
Magnésium
20 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
23 mg

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