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Filet de merlu sur haricots

Poissons Recette gourmande
Découvrez la recette de filet de merlu sur haricots tarbais sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
25 min
08 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
2 pincées
Fleur de sel
1 pincée
paprika
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Retirez la peau de chorizo, coupez la chair en petits dés et faites-les revenir 3 minutes dans une poêle chaude.

Etape 2

Mettez les Haricots Tarabis dans une casserole, ajoutez le chorinzo cuit, le jus de veau, le paprika et faites mijoter pendant 15 minutes.

Etape 3

Salez, ajoutez le persil et mélangez.

Etape 4

Faites chauffer une poêle avec l'huile d'olive, ajoutez les pavés de poisson puis faites-les revenir pendant 8 minutes sur les 2 faces.

Etape 5

Salez, poivrez et sevez le poisson avec les Haricots Tarbais.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
431 cal
Lipides
18 g
Cholestérol
107 mg
Sodium
5754 mg
Potassium
776 mg
Glucides
26 g
Protéines
38 g
Sucres
2 g
Vitamine A
34 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
6 mg
Vitamine D
3 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
4 mg
Magnésium
105 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
101 mg

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