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lotte

En France, on utilise le terme 'Baudroy' pour les poissons entiers et 'lotte' pour les poissons sans tête. La lotte peu calorique, apporte des protéines de qualité, c'est une source de potassium, calcium, magnésium et phosphore qui participent au bon fonctionnement de l'organisme. Découvrez les recettes à base de lotte, les valeurs nutritionnelles de la lotte, le nombre de calories, l'apport en vitamines, en fer, etc.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
96.6 cal
Lipides
0.64 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
26 mg
Potassium
430 mg
Glucides
-1 g
Protéines
22.7 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
30 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
12 mg

Questions fréquentes

Quels plats se marient bien avec le goût des lottes ?
La lotte est délicieuse dans un curry avec du lait de coco, des épices et des légumes. La lotte est excellente grillée avec des herbes et du citron. La lotte est également délicieuse en brochette avec des légumes et une marinade épicée.
Comment conserver les lottes ?
Les lottes, également connues sous le nom de baudroies, sont un poisson qui se conserve bien au réfrigérateur. Il est recommandé de les ranger dans un sachet ou une boîte hermétique pour éviter les odeurs de poisson dans le frigo. Les lottes peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours maximum. Si vous souhaitez les conserver plus longtemps, vous pouvez les congeler. Il est préférable de les congeler rapidement après l'achat. Placez-les dans un sac de congélation et retirez autant d'air que possible avant de le fermer. Les lottes congelées peuvent être conservées pendant plusieurs mois.
Comment cuisiner les lottes ?
Préchauffez le four à 180°C. Dans un plat allant au four, déposez des tranches de citron, de l'ail, des herbes de Provence et un filet d'huile d'olive. Ajoutez la lotte et enfournez pendant environ 20 minutes. Dans une poêle, faites revenir de l'oignon et de l'ail. Ajoutez des dés de tomates, de la crème fraîche et des herbes de Provence. Ajoutez la lotte et faites cuire pendant environ 10 minutes de chaque côté. Déposez la lotte sur une feuille de papier sulfurisé. Ajoutez des légumes de saison et un filet d'huile d'olive. Refermez la papillote et enfournez pendant environ 20 minutes.
Comment choisir les lottes ?
Les lottes doivent avoir une couleur vive et uniforme, avec une texture ferme et lisse. Évitez celles qui ont des taches ou des bosses. Vérifiez l'odeur : Vérifiez les yeux : Les yeux de la lotte doivent être brillants et clairs. Évitez celles dont les yeux sont ternes ou opaques. La peau de la lotte doit être ferme et résistante à la pression. Si elle est molle ou friable, cela peut être un signe de décomposition. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment choisir les lottes fraîches, demandez à un professionnel, comme un poissonnier, de vous aider à les choisir.
Quelles sont les variétés des lottes ?
Il existe plusieurs variétés de morue, notamment la morue de l'Atlantique (Gadus morhua), la morue du Pacifique (Gadus macrocephalus) et la morue de la mer Noire (Gadus morhua euxinus).
Quels sont les bienfaits des lottes ?
Les lottes sont riches en protéines et en vitamines B12 et D, ainsi qu'en sélénium et en magnésium. Le magnésium est important pour la santé des os et des muscles, ainsi que pour la régulation de la pression artérielle.

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