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jalapeno

Le jalapeno est un piment qui est une source de vitamine C, B6 et K. Il est également source de fer, de cuivre, de manganèse. Le piment favorise la perte de poids grâce à son effet coupe-faim et améliore la digestion. Découvrez les recettes à base de piment Healthy, les valeurs nutritives du piment, le nombre de calories, les apports en vitamines, fer, etc.... sur Friends & Food

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
28 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
3 mg
Potassium
248 mg
Glucides
7 g
Protéines
0 g
Sucres
4 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
119 mg
Fer
0 mg
Magnésium
15 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
12 mg

Questions fréquentes

Comment choisir les jalapenos ?
Les jalapenos doivent être d'un vert vif et uniforme, sans taches ou zones décolorées. Les piments doivent être fermes et sans rides ou plis. Les jalapenos de taille moyenne, d'environ 5 à 10 cm de long, sont les plus courants. Les plus petits sont souvent plus forts, tandis que les plus gros sont plus doux. Les jalapenos plus foncés ont tendance à être plus forts que ceux qui sont plus clairs. Recherchez des jalapenos qui ont une texture lisse et sans marques foncées excessives. Les jalapenos frais ont une odeur légèrement fruitée. Évitez les jalapenos qui ont une odeur désagréable ou qui ont une texture flétrie. Si possible, choisissez des jalapenos frais du marché ou du magasin local. Les jalapenos qui ont été expédiés de loin peuvent avoir perdu leur fraîcheur. Si vous prévoyez d'utiliser les jalapenos immédiatement, cherchez des piments avec des tiges vertes et fraîches. Si vous prévoyez de conserver les jalapenos plus longtemps, cherchez des piments avec des tiges plus sèches, ce qui indique qu'ils ont mûri et qu'ils se conserveront mieux.
Comment conserver les jalapenos ?
placez les jalapeños dans un sac en plastique perforé ou enveloppez-les dans un torchon humide pour éviter qu'ils ne se dessèchent. Conservez-les dans le bac à légumes de votre réfrigérateur pendant 1 à 2 semaines. si vous voulez conserver les jalapeños plus longtemps, vous pouvez les congeler. Lavez-les, retirez les tiges et les graines, puis coupez-les en rondelles ou en dés. Placez-les dans un sac de congélation et mettez-les au congélateur. Ils peuvent se conserver jusqu'à 6 mois au congélateur. vous pouvez également conserver les jalapeños en les mettant en conserve. Coupez-les en rondelles ou en dés, placez-les dans des bocaux et ajoutez du vinaigre, de l'eau et du sel. Stérilisez les bocaux en les faisant bouillir pendant 10 à 15 minutes, puis laissez-les refroidir avant de les stocker dans un endroit frais et sombre. Les jalapeños conservés de cette manière peuvent se conserver jusqu'à un an.
Comment cuisiner les jalapenos ?
vous pouvez préparer une sauce salsa avec des jalapenos frais hachés, des tomates, de l'oignon et du jus de citron vert. Mixez tous les ingrédients dans un robot culinaire et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre. hachez finement des jalapenos et parsemez-les sur des tacos, des burritos, des quesadillas, ou d'autres plats mexicains pour ajouter une touche épicée. ajoutez des jalapenos hachés à des omelettes ou des œufs brouillés pour un petit-déjeuner épicé. hachez des jalapenos et mélangez-les avec de l'huile d'olive, du jus de citron, de l'ail et du sel pour une marinade épicée pour la viande ou le poulet. vous pouvez également préparer des jalapenos en conserves marinés pour les utiliser tout au long de l'année. Placez les jalapenos coupés en rondelles dans un bocal en verre stérilisé, ajoutez du vinaigre blanc, de l'eau, du sel et du sucre, puis fermez le bocal et laissez-le reposer au réfrigérateur pendant quelques jours avant de les utiliser.
Quels plats se marient bien avec le goût des jalapenos ?
Les jalapenos sont un ingrédient courant dans les plats de nachos, où leur saveur épicée complète parfaitement le fromage et les autres ingrédients. Les jalapenos peuvent également être un excellent ajout à des tacos, en particulier aux tacos de viande grillée ou aux tacos de poisson. Les jalapenos peuvent être utilisés pour ajouter une touche de chaleur à un chili épicé. Ils peuvent être ajoutés hachés ou coupés en rondelles à la fin de la cuisson. Les jalapenos peuvent également être un excellent ingrédient pour une pizza épicée. Ils peuvent être ajoutés en tranches ou hachés sur une pizza à la sauce tomate, avec du fromage et des légumes. Les jalapenos sont un ingrédient courant dans le guacamole, où leur saveur épicée complète parfaitement l'avocat et les autres ingrédients.
Quels sont les bienfaits des jalapenos ?
Les jalapenos sont une bonne source de vitamine C, de vitamine B6, de folate et de potassium, qui sont tous des nutriments importants pour maintenir une bonne santé. Les jalapenos contiennent une substance appelée capsaïcine, qui peut aider à augmenter le métabolisme et à brûler des calories. La capsaïcine peut également aider à réduire l'appétit, ce qui peut favoriser une perte de poids saine. Les jalapenos peuvent aider à améliorer la digestion en stimulant la production de sucs gastriques, ce qui peut faciliter la digestion des aliments. De plus, leur teneur en fibres peut aider à favoriser une bonne digestion. Les jalapenos sont riches en vitamine C, qui est essentielle pour maintenir un système immunitaire sain. Une consommation régulière de jalapenos peut donc aider à renforcer les défenses naturelles de l'organisme. Les composés contenus dans les jalapenos, tels que la capsaïcine, peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.

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