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sauge

La sauge est une plante aromatique connue pour ses feuilles et ses fleurs parfumées. Elle pousse dans les régions tempérées d'Europe, d'Asie et d'Amérique du Nord, et est largement utilisée dans la cuisine et la médecine traditionnelle. La sauge a un goût aromatique et légèrement piquant, qui lui a valu d'être utilisée dans de nombreuses recettes de cuisine, notamment les plats de viande, les poissons et les légumes. Elle est également utilisée dans les marinades, les sauces et les vinaigrettes, ainsi que dans les infusions et les teintures.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
6 cal
Lipides
0.3 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
-1 mg
Potassium
-1 mg
Glucides
1.2 g
Protéines
0.2 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
-1 mg
Fibres alimentaires
0.8 g
Calcium
-1 mg

Questions fréquentes

Quels plats se marient bien avec le goût des sauges ?
La sauge a un goût légèrement amer et herbacé qui se marie bien avec les viandes blanches, les légumes, les pâtes, les soupes, les sauces et les marinades. Elle est également utilisée dans les recettes de Thanksgiving pour parfumer la dinde.
Comment choisir les sauges ?
Cherchez des feuilles de sauge fraîches, sans signes de flétrissement ni de taches brunes. Les feuilles de sauge doivent être fermes et de couleur vert-grisâtre, avec une texture légèrement duveteuse et une odeur forte et herbacée. Si possible, choisissez de la sauge fraîche et de saison pour garantir sa qualité et sa saveur optimales.
Comment cuisiner les sauges ?
Faites cuire des filets de poulet dans une poêle avec du beurre et des feuilles de sauge, pour donner une saveur intense et parfumée. Ajoutez des feuilles de sauge hachées à une sauce crémeuse pour les pâtes, pour ajouter de la saveur. Faites bouillir de l'eau et ajoutez des feuilles de sauge fraîches ou séchées. Laissez infuser pendant quelques minutes, puis filtrez et buvez chaud ou froid. La sauge est connue pour ses propriétés apaisantes et peut être utilisée comme remède naturel pour les maux de gorge ou les douleurs menstruelles.
Quels sont les bienfaits des sauges ?
La sauge est une plante médicinale connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle peut aider à soulager les symptômes de la ménopause, à améliorer la santé cérébrale et à réduire les niveaux de sucre dans le sang.
Quelles sont les variétés des sauges ?
La sauge officinale (Salvia officinalis) : c'est la plus courante et utilisée en cuisine et en médecine naturelle. La sauge sclarée (Salvia sclarea) : elle est utilisée en aromathérapie et en parfumerie. La sauge ananas (Salvia elegans) : elle est utilisée en cuisine pour son goût sucré et fruité.
Comment conserver les sauges ?
Lavez les sauges à l'eau froide et séchez-les soigneusement avec des serviettes en papier. Ensuite, placez-les dans un sac en plastique ou dans un récipient hermétique doublé de papier absorbant. Gardez-les au réfrigérateur pour une durée de 5 à 7 jours. Cette méthode convient particulièrement à la sauge. Coupez les tiges et placez-les dans un verre d'eau, comme des fleurs. Couvrez-les avec un sac en plastique et gardez-les au réfrigérateur pour une durée de 5 à 7 jours. Vous pouvez également congeler les sauges. Lavez-les soigneusement, séchez-les et hachez-les finement. Placez-les dans un sachet de congélation, pressez l'air et scellez-le. Vous pouvez ensuite conserver les sachets au congélateur pendant plusieurs mois. Cette méthode fonctionne bien pour les sauges. Lavez les sauges et séchez-les soigneusement. Attachez-les en petites bottes et suspendez-les à l'envers dans un endroit sec et bien ventilé. Une fois que les feuilles sont sèches et cassantes, retirez-les des tiges et stockez-les dans un récipient hermétique.

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