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Poêlée de coeurs d’artichaut

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette de la poêlée de cœurs d’artichaut sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
15 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
2 gousses

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Otez les feuilles des artichauts, coupez la queue et coupez-les en 4.

Etape 2

Retirez le foin avec et citronnez au fur et à mesure.

Etape 3

Portez à ébullition une casserole d’eau salée avec le jus de citron et plongez les artichauts dedans pendant 3 mn. Puis égouttez les.

Etape 4

Faites cuire les artichauts avec 2 c. à soupe d’huile et les gousses d’ail écrasées en remuant puis salez et poivrez.

Etape 5

Ajoutez le vinaigre balsamique, laissez réduire, enlevez les gousses d’ail et parsemez de persil haché.

Etape 6

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
342 cal
Lipides
5 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
513 mg
Potassium
2355 mg
Glucides
74 g
Protéines
18 g
Sucres
9 g
Vitamine A
79 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
108 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
3 mg
Fer
6 mg
Magnésium
368 mg
Fibres alimentaires
30 g
Calcium
275 mg

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