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Artichaut violet à la vinaigrette

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette de l'artichaut violet à la vinaigrette sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Citron confit
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Faites bouillir de l'eau salée et le jus de citron dans une grande casserole.

Etape 2

Lavez les artichauts. coupez la tige et enlevez les petites feuilles.

Etape 3

Mettez les artichauts dans la casserole, et laissez cuire pendant 20 minutes. puis laissez les refroidir dans la casserole.

Etape 4

Préparez la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients dans un bol .

Etape 5

Lavez et effeuillez l’estragon, et ajoutez le à la vinaigrette.

Etape 6

Egouttez et séchez vos artichauts puis ouvrez les par le milieu.

Etape 7

Enlevez la partie avec le foin puis versez la vinaigrette dans le creux.

Etape 8

Placez vos artichauts dans un plat et servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
152 cal
Lipides
1 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
144 mg
Potassium
1163 mg
Glucides
37 g
Protéines
9 g
Sucres
4 g
Vitamine A
39 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
52 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
3 mg
Magnésium
183 mg
Fibres alimentaires
15 g
Calcium
135 mg

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