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Falafels au four

Plats Recette gourmande
Découvrez la recette des falafels au four sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Moyen
45 min
20 min

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Trempez les pois chiches 12 heures minimum dans un saladier rempli d'eau pour que ces derniers soient suffisamment humides.

Etape 2

Pelez et coupez votre oignon. Faire de même avec les herbes fraîches. Dans un robot mixeur, mettez tous les ingrédients (égouttez les pois chiches et séchez-les) et mixez assez longtemps. La texture ne doit pas être trop fine, elle doit rester un peu sableuse.

Etape 3

Avec la cuillère à glace, faites des boules que vous disposerez sur une plaque de cuisson sur laquelle vous aurez déposé une feuille de papier sulfurisé. Parsemez de graines de sésames et arrosez avec les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

Etape 4

Enfournez pour 20 minutes de cuisson à 190°C en chaleur tournante et grill. Surveillez la cuisson pour ne pas trop les cuire. Servez avec une sauce au tahiné ou une sauce au yaourt et à l'ail.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
437 cal
Lipides
15 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
528 mg
Potassium
944 mg
Glucides
60 g
Protéines
19 g
Sucres
11 g
Vitamine A
83 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
15 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
8 mg
Magnésium
131 mg
Fibres alimentaires
16 g
Calcium
332 mg

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