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Sauce gombo

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette de la sauce gombo sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
30 min
30 min

Ingrédients

Pour 6 personnes

Crabe
300 g
ail
2 gousses
Gombo
500 g

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Lavez les gombos et hachez-les. Nettoyez et pressez l’ail, l’oignon et le gingembre.

Etape 2

Enlevez la peau et les arrêtes du poisson et décortiquez les crevettes.

Etape 3

Nettoyez les crabes précuis.

Etape 4

Portez un verre d’eau à ébullition.

Etape 5

Ajoutez les gombos hachés et mélangez, puis Laissez bouillir 5 minutes avant ajoutez les crevettes et les crabes.

Etape 6

Laissez bouillir encore 5 minutes, puis versez l’huile et laissez mijoter 10 minutes avant d'ajouter le poisson fumé.

Etape 7

Salez, et laissez cuire à nouveau 5 minutes.

Etape 8

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
142 cal
Lipides
3 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
N/A
Protéines
N/A
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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