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oignon

L'oignon est largement utilisé dans la cuisine de nombreux pays, en particulier comme ingrédient de base dans de nombreuses recettes. Il est souvent utilisé comme un seul pour ajouter le goût et la saveur aux plats, mais il peut également être consommé cru ou cuit. L'oignon est riche en nutriments, en particulier dans les vitamines A, C et E, le potassium et les fibres. Il existe de nombreuses variétés d'oignons, chacun avec ses propres caractéristiques de goût et de texture. Les oignons blancs et jaunes sont les plus courants et sont généralement utilisés dans une grande variété de plats. Les oignons rouges sont plus doux et plus sucrés et sont souvent utilisés dans les salades et les sandwichs. Les oignons violets ont une saveur plus prononcée et sont souvent utilisés dans les plats de viande.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Ingrédients Variance

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
40 cal
Lipides
0.1 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
4 mg
Potassium
146 mg
Glucides
9 g
Protéines
1.1 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
7.4 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
10 mg
Fibres alimentaires
1.7 g
Calcium
23 mg

Questions fréquentes

Comment choisir les oignons ?
recherchez des oignons avec une peau ferme, sèche et intacte, sans fissures ni taches molles. Les oignons doivent également avoir une forme ronde et régulière. choisissez des oignons de taille moyenne à grande. Les petits oignons peuvent être plus forts et plus piquants, tandis que les gros oignons peuvent être plus doux et plus sucrés. il existe de nombreuses variétés d'oignons, chacune ayant son propre goût et sa propre texture. Par exemple, les oignons jaunes sont doux et parfaits pour les soupes et les sauces, tandis que les oignons rouges sont plus piquants et meilleurs pour les salades et les marinades. les oignons sont disponibles toute l'année, mais la meilleure saison pour les oignons est de l'été à l'automne. choisissez des oignons en fonction de leur utilisation prévue. Les oignons doux sont idéaux pour les soupes, les sauces et les ragoûts, tandis que les oignons plus piquants sont parfaits pour les plats mijotés et les sautés.
Comment conserver les oignons ?
les oignons se conservent bien dans un endroit frais et sec comme une cave, un garde-manger ou un placard. Évitez de les ranger près d'aliments qui dégagent de l'humidité comme les pommes de terre, les carottes ou les pommes. les oignons peuvent être rangés dans un sac en papier perforé. Il est important de perforer le sac pour permettre une bonne circulation de l'air et éviter l'accumulation d'humidité. les oignons peuvent être conservés au réfrigérateur pendant quelques semaines. Il est important de les stocker dans un endroit sec comme le tiroir à légumes. les oignons peuvent être congelés pour une conservation plus longue. Pour ce faire, il faut éplucher et couper les oignons en morceaux et les congeler dans un sac de congélation. Les oignons congelés sont idéaux pour une utilisation en cuisine, mais peuvent perdre de leur texture une fois décongelés.
Comment cuisiner les oignons ?
Les oignons peuvent être sautés dans une poêle avec de l'huile d'olive ou du beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés. Ils sont délicieux servis comme accompagnement d'un plat de viande ou de poisson. Les oignons peuvent être caramélisés en les faisant cuire à feu doux pendant une longue période. Pour cela, coupez les oignons en fines tranches et faites-les cuire dans une poêle avec de l'huile d'olive ou du beurre jusqu'à ce qu'ils soient dorés et très tendres. Les oignons caramélisés sont parfaits pour les hamburgers, les sandwiches et les plats de viande. Les oignons peuvent être grillés entiers ou coupés en rondelles. Badigeonnez-les d'huile d'olive et faites-les griller jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés. Les oignons grillés sont parfaits pour les salades, les hamburgers et les sandwichs. Les oignons peuvent être farcis avec une variété de garnitures, comme de la viande hachée, des légumes, des herbes et des épices. Placez les oignons farcis dans un plat allant au four et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés. Les oignons peuvent être utilisés dans une soupe savoureuse. Faites-les revenir avec des légumes dans une casserole, ajoutez du bouillon et laissez mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Assaisonnez avec du sel et du poivre et servez chaud.
Quels plats se marient bien avec le goût des oignons ?
Les oignons peuvent être utilisés pour préparer des plats de viande tels que des ragoûts, des sautés ou des plats mijotés, en ajoutant de la saveur et de la douceur. Les oignons peuvent être utilisés pour ajouter de la saveur et de la texture aux salades, en les coupant en petits dés ou en fines rondelles. Les oignons peuvent être utilisés pour préparer des plats de légumes tels que des poêlées, des gratins ou des tians, en ajoutant de la saveur et de la douceur. Les oignons peuvent être utilisés comme garniture pour les pizzas, en ajoutant de la saveur et de la texture. Les oignons peuvent être utilisés pour ajouter de la saveur aux omelettes et quiches, en les incorporant dans les œufs battus avant la cuisson. Les oignons peuvent être utilisés pour préparer des sauces pour les pâtes, en ajoutant de la saveur et de la douceur. Les oignons peuvent être utilisés comme ingrédient de base pour préparer des soupes et bouillons, en ajoutant de la saveur et de la profondeur.
Quels sont les bienfaits des oignons ?
Les oignons contiennent des vitamines C, B6 et B9, ainsi que des minéraux tels que le potassium et le manganèse. Les oignons sont riches en antioxydants, tels que les flavonoïdes et les composés soufrés, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les oignons contiennent des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite et d'autres troubles inflammatoires. Les oignons peuvent aider à abaisser la pression artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes d'hypertension. Les oignons sont riches en vitamine C, qui peut aider à renforcer le système immunitaire. Les composés soufrés dans les oignons peuvent aider à réduire le risque de certains cancers, notamment le cancer de l'estomac et le cancer colorectal. Les oignons peuvent aider à stimuler la production d'enzymes digestives et à améliorer la digestion.

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