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Compote de mangue

Desserts Recette équilibrée
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Découvrez la recette de la compote de mangue sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
05 min
20 min

161 cal

Calories.

Ingrédients

Pour 2 personnes

Mangue
400 g
Pomme golden
150 g

Préparation

Pour 2 personnes

Etape 1

Epluchez la mangue, et découpez la en petits dés. Pelez la pomme et découpez la en petits morceaux.

Etape 2

Dans une casserole versez 10 cl d'eau puis ajoutez les fruits et faites chauffer pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.

Etape 3

Au bout de ce temps, mixez et laissez refroidir.

Etape 4

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
161 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
3 mg
Potassium
447 mg
Glucides
38 g
Protéines
0 g
Sucres
36 g
Vitamine A
0 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
75 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
0 mg
Fer
0 mg
Magnésium
24 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
27 mg

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