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Tofu de soja

Accompagnements Recette équilibrée
Découvrez la recette du tofu de soja sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
05 min

Ingrédients

Pour 1 personne

Tofu
400 g

Préparation

Pour 1 personne

Etape 1

Coupez le tofu en petites tranches d'environ 1 cm, ensuite en bandes puis en bâtonnets de 3 cm d'épaisseur.

Etape 2

Mettez les bâtonnets de tofu dans un récipient hermétique en y versant la sauce soja.

Etape 3

Râpez le gingembre puis ajoutez le au mélange.

Etape 4

Fermez le récipient et remuez énergétiquement afin que le liquide et le gingembre soient bien répartis, puis laissez mariner pendant 30 minutes.

Etape 5

Égouttez ensuite le tofu. Puis dans une poêle huilée, bien chaude, ajoutez le tofu et faites le griller.

Etape 6

Une fois les bâtonnets de tofu bien dorés, servez avec du riz ou des légumes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
347 cal
Lipides
21 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
N/A
Protéines
N/A
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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