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Lupins grillés

Plats Recette gourmande
Découvrez la recette de lupins grillés sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
05 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par rincer et égoutter les haricots Lupins.

Etape 2

Mettez-les dans un bol moyen et ajoutez-y le jus d'un citron vert, de la poudre de chili, de l'huile d'olive, du sel et du poivre selon votre goût.

Etape 3

Mélangez bien tous les ingrédients pour les combiner. Ensuite, placez les haricots Lupins dans le panier de la friteuse à air et fermez-la.

Etape 4

Réglez la température à 190˚C et laissez cuire pendant 10 minutes. N'oubliez pas de mélanger les haricots à mi-cuisson, c'est-à-dire après 5 minutes

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
129 cal
Lipides
5 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
105 mg
Potassium
453 mg
Glucides
20 g
Protéines
8 g
Sucres
4 g
Vitamine A
0 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
43 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
1 mg
Magnésium
131 mg
Fibres alimentaires
11 g
Calcium
25 mg

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