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Panga à la crème de curry

Plats Recette gourmande
Découvrez la recette de panga à la crème de curry sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
05 min
30 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
curry
2 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Découpez les filets de panga en morceaux de 4 ou 5.

Etape 2

Disposez-les dans une poêle ou une sauteuse avec de l'eau et du sel de Guérande parfumé. Laissez mijoter pendant environ 10 minutes et retournez les morceaux à mi-cuisson.

Etape 3

Retirez le poisson et conservez l'eau de cuisson. Ajoutez-y de la crème fraîche et du curry, puis chauffez le mélange pendant 5 minutes avant de remettre le poisson.

Etape 4

Poivrez et laissez cuire pendant 15 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
209 cal
Lipides
17 g
Cholestérol
79 mg
Sodium
70 mg
Potassium
303 mg
Glucides
52 g
Protéines
12 g
Sucres
2 g
Vitamine A
175 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
1 mg
Vitamine D
2 mg
Vitamine E
0 mg
Fer
1 mg
Magnésium
30 mg
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
55 mg

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