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Orecchiette aux brocolis

Pâtes Recette équilibrée
Découvrez la recette de orecchiette aux brocolis sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
1 gousse
Brocoli
500 g
Sel
1 petite pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Faites bouillir les brocolis dans l'eau salée pendant 6 minutes.

Etape 2

Faites revenir l'ail et l'anchois avec de l'huile, puis retirez l'ail.

Etape 3

Ajoutez les brocolis avec un peu d'eau. Laissez mijoter pendant 2 minutes.

Etape 4

Dans une poêle, faites chauffer la chapelure avec un peu d'huile quelques minutes.

Etape 5

Faites bouillir l'eau de cuisson du brocolis et ajoutez les pâtes orecchiette.

Etape 6

Incorporez les pâtes au mélange de brocolis et saupoudrez de chapelure.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
236 cal
Lipides
1 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
169 mg
Potassium
209 mg
Glucides
45 g
Protéines
10 g
Sucres
3 g
Vitamine A
0 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
46 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
0 mg
Fer
2 mg
Magnésium
32 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
75 mg

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