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Tartines à l'avocat et à l'œuf

Buffet et brunch Recette équilibrée
Pour compléter les différents plats que vous envisagez de servir lors de votre buffet de fête ou de dimanche, voici une recette de tartine avocat. comme il s’agit d’une recette de base composée de tartine, d’avocat et d’œufs, vous pouvez remplacer ces derniers par du saumon ou de la tomate. les tartines d’avocat sont une recette d’origine américaine également appelée toast avocat. comme le fruit est disponible toute l’année en france, cette recette peut être dégustée à tout moment. vous pouvez le servir au petit-déjeuner, au déjeuner ou lors d’un apéro. pour varier les plaisirs, optez pour une variante au parmesan, aux haricots cuits, avec du pain de seigle grillé ou agrémentée de sauce piquante.
Facile
05 min
0 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Sel
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Mettez les oeufs dans une casserole contenant de l'eau bouillante pendant 7 minutes afin que le blanc soit ferme et le jaune moelleux, sans être ni liquide ni trop dur

Etape 2

Toastez les tranches de pain sur le gril du four ou dans le grille-pain

Etape 3

Séparez les avocats pour retirer leur noyau et les peler

Etape 4

Dans une assiette, écrasez la chair des avocats avec le dos d'une fourchette. Ajoutez le jus du citron et un peu de sel

Etape 5

Ôtez la coque des oeufs et séparez les blancs des jaunes

Etape 6

En vous servant d'une fourchette, pressez les jaunes avec un filet d'huile d'olive et du piment d'Espelette

Etape 7

Émiettez les blancs d'oeufs

Etape 8

Disposez les tranches de pain dans une assiette de service, garnissez-les de jaunes d'oeuf et recouvrez d'avocat. Parsemez le dessus de blancs d'oeuf et de jeunes pousses.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
47 cal
Lipides
3 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
2 g
Protéines
3 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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