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Farfalles aux courgettes

Plats Recette équilibrée
Vous avez des farfalles dans votre placard ? utilisez-les pour concocter cette recette de farfalles aux courgettes à déguster au quotidien ou pour une occasion spéciale. s’agissant d’une variante de la recette de pâtes aux légumes, celle aux courgettes peut être additionnée de lardons, de tomates ou de crème fraîche pour être encore plus gourmande. associez les courgettes et le parmesan avec des farfalles pour réaliser un plat équilibré et sain avec des pâtes. les farfalles de courgettes sont idéales si vous souhaitez présenter un menu végétarien à vos invités. saupoudrez la préparation de parmesan râpé pour inciter vos enfants à manger sain et équilibré durant les déjeuners.
Facile
15 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
Pâte
400 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Lavez les courgettes, puis coupez les extrémités

Etape 2

Aidé d'une mandoline, découpez les courgettes en rondelles très fines

Etape 3

Dans une casserole, faites bouillir de l'eau et ajoutez-y du sel

Etape 4

Versez les pâtes dans l'eau bouillante salée

Etape 5

Laissez cuire les pâtes selon le temps de cuisson marqué sur l'emballage

Etape 6

Une fois cuites, à l'aide d'une passoire, égouttez les pâtes

Etape 7

Mélangez-les avec les courgettes et ajoutez-y de l'huile d'olive

Etape 8

Salez et poivrez la préparation selon vos préférences

Etape 9

Découpez le fromage en petits morceaux

Etape 10

Ajoutez les morceaux de fromage avec les pâtes et les courgettes

Etape 11

Servez directement pendant que le plat est encore chaud.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
222 cal
Lipides
7 g
Cholestérol
N/A
Sodium
214 mg
Potassium
320 mg
Glucides
48 mg
Protéines
10 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
1 mg
Magnésium
42 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
83 mg

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Index des ingrédients