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Courgettes farcies au banon

Entrées Recette équilibrée
Découvrez la recette de courgettes farcies au banon sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
45 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
2 pincées
ail
2 gousses
sel
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par préchauffer le four à 180°C. Coupez les courgettes en deux à la longueur, retirez l'intérieur, réservez la chair et versez du sel sur le reste. Placez au four pour 15 minutes.

Etape 2

Ecrasez la chair en purée, ajoutez l'ail et l'oignon émincé, un peu de sel et mélangez.

Etape 3

Farcissez les courgettes de cette préparation et versez un filet d'huile. Faites cuire pendant 20 minutes, puis laissez tiédir.

Etape 4

Entre temps, coupez les fromages en morceaux et placez-les dans le bol du mixer. Ajoutez les feuilles de menthe, l'huile et une pincée de sel, puis mixez.

Etape 5

Etalez la préparation précédente sur les courgettes cuites. Saupoudrez de noix et de poivre.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
2 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
N/A
Protéines
0 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
2 mg

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