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Quiche au chou palmier

Quiches et tartes Recette gourmande
Découvrez la recette de quiche au chou palmier sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
40 min
1h 15

Ingrédients

Pour 8 personnes

Eau
75 mL
Farine
225 g
ail
2 gousses
sel
0.5 c à c
Oka
225 g
Lait
125 mL
Crème
250 mL

Préparation

Pour 8 personnes

Etape 1

Pour préparer la pâte, mélangez de la farine, du sel et du beurre jusqu'à obtenir des morceaux de beurre visibles. Ajoutez de l'eau et formez un disque. Abaissez la pâte et placez-la dans un moule à quiche. Réfrigérez.

Etape 2

Pour la garniture, faites cuire les oignons avec de l'huile et du jus de citron au four, ajoutez le chou et l'ail, salez et poivrez.

Etape 3

Dans un bol, mélangez des œufs, de la crème et du lait, puis ajoutez les légumes et le fromage dans la croûte.

Etape 4

Cuisez au four et laissez refroidir avant de servir.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
470 cal
Lipides
37 g
Cholestérol
254 mg
Sodium
412 mg
Potassium
264 mg
Glucides
35 g
Protéines
14 g
Sucres
3 g
Vitamine A
423 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
9 mg
Vitamine D
2 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
1 mg
Magnésium
28 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
428 mg

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