Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
Vous avez deja un compte ?
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
Mon compte
×
Par

Chipirons à la plancha

Poissons Recette équilibrée

Ingrédients

Pour 4 personnes

Ail
6 g
Persil
8 g
jus de citron
20 mL
Fleur de sel
3 g
Poivre
1 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Rincer et sécher les anneaux de calamars; assaisonner.

Etape 2

Chauffer la plancha très chaude avec un filet d'huile.

Etape 3

Saisir 3 à 4 minutes en remuant; ajouter ail, persil et citron hors du feu.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
3 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
284 mg
Potassium
23 mg
Glucides
1 g
Protéines
0 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
0 mg
Magnésium
5 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
5 mg

Suggestion de recettes

201

Calories
Gambas marinées à la plancha
Gambas marinées à la plancha
Poissons Anti cholestérol

3

Calories
Chipirons à la plancha
Chipirons à la plancha
Poissons Recette équilibrée

296

Calories
Pavé de saumon au four
Pavé de saumon au four
Poissons Anti cholestérol

417

Calories
Poulpe à l'espagnol
Poulpe à l'espagnol
Poissons Recette équilibrée

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients