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Poêlée de fenouils à l’huile d’olive

Accompagnements Végan
Découvrez la recette de poêlée de fenouils à l’huile d’olive sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
05 min
35 min

Ingrédients

Pour 1 personne

Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée

Préparation

Pour 1 personne

Etape 1

Nettoyez les fenouils en retirant les feuilles les plus dures. Lavez-les et coupez les.

Etape 2

Dans une poêle, faites chauffer de l'huile d'olive. Ensuite, dorez votre fenouil à feu assez vif.

Etape 3

Ajoutez à peu près 10 centilitres d'eau, diminuez le feu et laissez cuire pendant 30 minutes.

Etape 4

Ajoutez de l'eau en cours de cuisson si nécessaire. Avant de servir, déglacer avec une cuillere à soupe de vinaigre balsamique.

Etape 5

Assaisonnez et servez chaud.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
172 cal
Lipides
15 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
522 mg
Potassium
1064 mg
Glucides
20 g
Protéines
3 g
Sucres
5 g
Vitamine A
18 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
30 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
3 mg
Fer
2 mg
Magnésium
46 mg
Fibres alimentaires
8 g
Calcium
131 mg

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