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Mousse légère d'asperges et avocats

Entrées Recette équilibrée
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Découvrez la recette de la mousse légère d'asperges et avocats sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
0 min

164 cal

Calories.

Ingrédients

Pour 4 personnes

asperge blanche
10
avocat
2
Fromage blanc
100 g
Citron jaune
1
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Découpez les asperges et les avocats en gros morceaux. Mixez les deux ingrédients avec le fromage blanc. Salez et poivrez.

Etape 2

Pressez le citron. Ajoutez le jus de citron dans le bol et mélangez. Servez frais.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
164 cal
Lipides
12 g
Cholestérol
4 mg
Sodium
121 mg
Potassium
550 mg
Glucides
12 g
Protéines
6 g
Sucres
2 g
Vitamine A
162 mg
Vitamine B6
3 mg
Vitamine C
22 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
2 mg
Magnésium
35 mg
Fibres alimentaires
7 g
Calcium
48 mg

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