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Bar à la croûte de sel aux herbes

Poissons Recette équilibrée
Découvrez la recette de la bar à la croûte de sel aux herbes sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
30 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Rincez les bars vidés à l'eau froide.

Etape 2

Hachez 2 branches de romarin et 2 branches de thym.

Etape 3

Mélangez le gros sel, les blancs d'oeuf et les herbes hachées. Ensuite, ajoutez le reste des herbes à l'intérieur des bars.

Etape 4

Préchauffez le four à 220°C, puis ajoutez une couche de sel aux herbes au fond d'un plat allant au four.

Etape 5

Dressez les Bars et recouvrez-les du reste de sel . Enfournez pendant 20 minutes

Etape 6

A la fin de la cuisson, cassez la croûte et soulevez-la à l'aide d'une cuillère.

Etape 7

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
351 cal
Lipides
12 g
Cholestérol
166 mg
Sodium
288 mg
Potassium
984 mg
Glucides
1 g
Protéines
60 g
Sucres
0 g
Vitamine A
54 mg
Vitamine B6
2 mg
Vitamine C
4 mg
Vitamine D
6 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
4 mg
Magnésium
97 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
88 mg

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