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Brandade de colin

Poissons Recette équilibrée
Découvrez la recette de la brandade de poisson sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
05 min

Ingrédients

Pour 1 personne

beurre
1 c à c

Préparation

Pour 1 personne

Etape 1

Coupez la pomme de terre en morceaux, puis faites la cuire dans une casserole d'eau pendant 15 minutes.

Etape 2

Pendant ce temps, faites cuire le poisson au court-bouillon 10 minutes.

Etape 3

Réduisez la pomme de terre en purée, puis ajoutez le lait.

Etape 4

Versez la moitié de la purée dans un ramequin beurré, ajoutez une couche de poisson, puis ajoutez le reste de la purée et la chapelure.

Etape 5

Enfournez pendant 5 minutes environ et servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
422 cal
Lipides
8 g
Cholestérol
117 mg
Sodium
340 mg
Potassium
1114 mg
Glucides
46 g
Protéines
37 g
Sucres
3 g
Vitamine A
292 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
17 mg
Vitamine D
3 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
3 mg
Magnésium
93 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
120 mg

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