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Filets de dorade panés

Poissons Recette gourmande
Découvrez la recette de filets de dorade panés sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
10 min

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Tout d\'abord, préparez la sauce tartare en hachant finement une échalote et en ciselant des herbes fraîches.

Etape 2

Battez les jaunes d\'œufs, ajoutez de l\'huile d\'arachide pour faire une mayonnaise, puis incorporez le vinaigre, l\'échalote et les herbes. Assaisonnez selon vos goûts et réservez au frais.

Etape 3

Ensuite, préparez les filets de dorade panés en concassant des corn-flakes et de la chapelure dans une assiette creuse.

Etape 4

Dans deux autres assiettes, mettez de la farine et battez un œuf. Salez et poivrez les filets de dorade et passez-les dans la farine, l\'œuf et le mélange de corn-flakes et de chapelure.

Etape 5

Faites-les frire dans de l\'huile chaude pendant 5 à 10 minutes jusqu\'à ce qu\'ils soient dorés et croustillants.

Etape 6

Égouttez-les sur du papier absorbant et servez-les chauds avec la sauce tartare et des quartiers de citron frais.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
1039 cal
Lipides
106 g
Cholestérol
146 mg
Sodium
261 mg
Potassium
119 mg
Glucides
20 g
Protéines
6 g
Sucres
2 g
Vitamine A
51 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
7 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
10 mg
Fer
5 mg
Magnésium
12 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
51 mg

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