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Salade de wakamé au sésame

Salades Recette équilibrée
Découvrez la recette de la salade de wakamé au sésame sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
30 min

Ingrédients

Pour 2 personnes

Sucre roux
2 c à s
Sésame
1 c à s
Wakame
120 g

Préparation

Pour 2 personnes

Etape 1

Remplissez deux saladier avec 1 litre d'eau chacun.

Etape 2

Ajoutez le wakamé dans le premier saladier, remuez et laissez tremper 1 minute.

Etape 3

Faites sortir le wakamé de l'eau, pressez et mettez le dans le deuxième saladier, remuez et laissez tremper dix minutes.

Etape 4

Faites sortir le wakamé de l'eau et pressez le avant de le ciseler.

Etape 5

Préparez votre vinaigrette ; mélangez le sucre avec le vinaigre et le piment d’Espelette.

Etape 6

Remuez avec un fouet, ajoutez l’huile, la sauce soja et les graines de sésames.

Etape 7

Ajoutez ensuite le wakame, assaisonnez et servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
236 cal
Lipides
16 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
1380 mg
Potassium
158 mg
Glucides
19 g
Protéines
4 g
Sucres
12 g
Vitamine A
109 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
2 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
2 mg
Magnésium
144 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
150 mg

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