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Dahl de pois cassés

Plats Végan
Afin de "créer" ce plat, tout dépend de la sauce piquante. le mélange d'épices est obtenu en mélangeant différentes recettes de vrai dal jusqu'à obtenir le goût que j'aime. pour le liant, détestant le lait de coco, j'ai plutôt opté pour un peu de moutarde. au final, le plat était vraiment savoureux et ce mélange d'épices est très typique de la cuisine indienne. c'est un de mes incontournables de la cuisine végétarienne.
Facile
10 min
50 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
1 gousse

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par laver les carottes, puis épluchez-les, ainsi que l'ail et les oignons. Hachez finement les légumes et rincez les pois cassés.

Etape 2

Commencez par laver les carottes, puis épluchez-les, ainsi que l'ail et les oignons. Hachez finement les légumes et rincez les pois cassés.

Etape 3

Dans une grande casserole, faites chauffer deux cuillères à soupe d'huile d'olive et faites revenir les légumes jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

Etape 4

Dans une grande casserole, faites chauffer deux cuillères à soupe d'huile d'olive et faites revenir les légumes jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

Etape 5

Ajoutez les épices et faites-les torréfier pendant 2 à 3 minutes.

Etape 6

Ajoutez les épices et faites-les torréfier pendant 2 à 3 minutes.

Etape 7

Incorporez les pois cassés dans la casserole, couvrez d'eau, puis fermez le couvercle et faites cuire à feu moyen à ébullition pendant 45 minutes à 1 heure. Selon votre préférence, vous pouvez les faire cuire 45 minutes pour obtenir une texture plutôt croquante ou 1 heure pour une texture très fondante. Vérifiez régulièrement que la casserole contient suffisamment d'eau, car le couvercle peut laisser échapper de l'eau en évaporation.

Etape 8

Incorporez les pois cassés dans la casserole, couvrez d'eau, puis fermez le couvercle et faites cuire à feu moyen à ébullition pendant 45 minutes à 1 heure. Selon votre préférence, vous pouvez les faire cuire 45 minutes pour obtenir une texture plutôt croquante ou 1 heure pour une texture très fondante. Vérifiez régulièrement que la casserole contient suffisamment d'eau, car le couvercle peut laisser échapper de l'eau en évaporation.

Etape 9

À la fin de la cuisson, ajoutez la moutarde, du sel, du poivre, puis mélangez le tout et laissez mijoter à feu doux.

Etape 10

À la fin de la cuisson, ajoutez la moutarde, du sel, du poivre, puis mélangez le tout et laissez mijoter à feu doux.

Etape 11

Servez bien chaud.

Etape 12

Servez bien chaud.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
51 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
3 mg
Potassium
153 mg
Glucides
9 g
Protéines
3 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
25 mg
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
21 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
16 mg

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