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Quiche courgettes-lardons

Plats Recette équilibrée
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Découvrez une nouvelle façon de cuisiner les courgettes en concoctant une délicieuse recette de quiche aux courgettes. pour apporter une touche originale à vos repas de famille ou entre amis, essayez les variantes de cette recette avec des courgettes et des lardons, des courgettes et du thon ou des courgettes et de la feta. il existe de nombreuses manières de manger des courgettes. vous pouvez par exemple les consommer farcies, en soupe, en quiche, etc. il est conseillé de les consommer avec une salade verte lors d’une réunion de famille ou d’un dîner entre amis.
Facile
10 min
35 min

300 cal

Calories.

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Bacon
140 g
courgette
2
Sel
1 pincée
Bouillon de volaille
90 g
Fromage rapé
50 g
Lait
10 cL
crème fraîche
10 cL
oeuf
3
Pâte brisée
1

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Disposez la pâte brisée dans le moule

Etape 2

Piquez-la à l'aide d'une fourchette

Etape 3

Préchauffez votre four à une température de 180°C

Etape 4

Faites cuire la pâte pendant 10 minutes

Etape 5

Coupez les courgettes après les avoir lavées

Etape 6

Faites-les cuire avec les lardons dans une poêle

Etape 7

Ajoutez une capsule de bouillon

Etape 8

Disposez les courgettes et les lardons sur la pâte

Etape 9

Pour préparer l'appareil, mélangez les oeufs, la crème fraîche, le lait, le fromage râpé, le poivre et le sel

Etape 10

Versez l'appareil sur la pâte.

Etape 11

Pour terminer, enfournez votre quiche aux courgettes pendant 25 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
300 cal
Lipides
N/A
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
1 g
Protéines
22 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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