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Crème au fonio

Accompagnements Sans gluten
Découvrez la recette de crème au fonio sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
04 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Fonio
80 g
Eau
450 g
Fleur de sel
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Dans un poêlon, mettre de l'eau, du lait de coco, un peu de sel, de l'extrait de vanille et le fonio semi-complet.

Etape 2

Porter le mélange à ébullition puis réduire le feu.

Etape 3

Remuer la préparation constamment et laisser cuire à feu doux pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que le fonio soit cuit.

Etape 4

Ajouter de la marmelade à la crème en fin de cuisson et mélanger le tout.

Etape 5

verser 1 cuillère à soupe de marmelade d'abricots dans chaque ramequin.

Etape 6

Dans un poêlon, faites chauffer de l'eau, du lait de coco, une pointe de sel et de l'extrait de vanille. Ajoutez ensuite le fonio semi-complet et laissez cuire à feu doux pendant environ 10 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que le fonio soit cuit.

Etape 7

En fin de cuisson, ajoutez un peu de marmelade à la crème et mélangez bien. Versez la crème ainsi obtenue sur la marmelade dans chaque ramequin.

Etape 8

Mettez les ramequins au réfrigérateur et laissez refroidir pendant environ 2 heures avant de servir.

Etape 9

Dans chaque ramequin, déposer 1 cuillère à soupe de marmelade d'abricots.

Etape 10

Préparer la crème en faisant chauffer de l'eau, du lait de coco, de la vanille et une pointe de sel dans une poêle. Ajouter le fonio semi-complet et faire cuire à feu doux pendant 10 minutes en remuant régulièrement.

Etape 11

Ajouter un peu de marmelade à la crème en fin de cuisson. Verser la crème dans chaque ramequin, sur la marmelade d'abricots.

Etape 12

Terminer en déposant une cuillère à soupe de marmelade d'abricots sur la crème et en saupoudrant de pralin en poudre. Réserver les ramequins au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
94 cal
Lipides
N/A
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
22 g
Protéines
1 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
N/A

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