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lait de coco

Le lait de coco est fabriqué à partir de la pulpe de noix de coco fraîche ou déshydratée et est généralement utilisé dans les plats de viande, les soupes et les desserts. Le lait de coco est connu pour son goût doux et crémeux, ainsi que pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il est riche en graisses saines, en vitamines et en minéraux, notamment en fer, en potassium et en magnésium. De plus, il est souvent utilisé comme remède naturel pour soulager les maux de tête et renforcer le système immunitaire. Il existe deux principaux types de lait de coco : le lait de coco entier et le lait de coco écrémé. Le lait de coco entier est plus riche en graisses et en calories, tandis que le lait de coco écrémé est plus faible en graisses et en calories. Le lait de coco peut être utilisé en tant qu'ingrédient dans de nombreux plats de cuisines asiatiques, tels que les currys, les soupes et les stir-fries, ainsi que dans les boissons comme les smoothies et les cocktails exotiques.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
230 cal
Lipides
24 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
15 mg
Potassium
263 mg
Glucides
6 g
Protéines
2 g
Sucres
3 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
2 mg
Fer
1 mg
Magnésium
37 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
16 mg

Questions fréquentes

Quel vin avec du poisson au lait de coco ?
Les filets de poisson sauce au lait de coco se marient parfaitement avec du vin blanc sec comme un bon Savennières, un Pouilly-Vinzelles ou encore un Pouilly-Loché.
Comment conserver le lait de coco ?
Non ouverte, une boîte ou une brique de lait de coco se garde pendant plusieurs mois au sec, à l'abri de la lumière et de la chaleur. Une fois ouvert, le lait de coco se conserve au réfrigérateur pendant 3 jours au réfrigérateur.
Quel vin avec poulet au curry et lait de coco ?
Le poulet au curry et lait de coco se marie à la perfection avec du vin blanc sec et jeune. Un Alsace Gewurztraminer, un Puligny-Montrachet, un Mâcon Saint-Gengoux-le-National blanc ou un Pouilly-Loché au bûcher sont tout indiqué.
Comment choisir le lait de coco ?
Vérifiez la liste d'ingrédients pour vous assurer qu'il s'agit bien de lait de coco pur sans additifs ou conservateurs. Vous pouvez également vérifier la teneur en matières grasses pour choisir entre le lait de coco léger ou la version plus crémeuse.
Comment conserver le lait de coco ?
Le lait de coco est généralement vendu en conserve et peut être conservé à température ambiante jusqu'à sa date de péremption. Après ouverture, le lait de coco doit être transféré dans un récipient hermétique et stocké au réfrigérateur pendant environ 4 à 5 jours. Il est important de bien mélanger le lait de coco avant utilisation, car il a tendance à se séparer en deux couches distinctes lorsqu'il est stocké au réfrigérateur.
Comment cuisiner le lait de coco ?
Faites cuire des morceaux de poulet dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajoutez 1 oignon haché, 1 poivron rouge coupé en morceaux, 1 courgette coupée en rondelles et 2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge. Faites revenir le tout pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez ensuite 400 ml de lait de coco et laissez cuire à feu doux pendant environ 15 minutes. Servez avec du riz.
Quels plats se marient bien avec le goût du lait de coco ?
Le lait de coco est un ingrédient commun dans les currys de légumes, ce qui ajoute une saveur crémeuse et une douceur subtile qui équilibre les épices. La soupe de poulet et de coco est un plat thaïlandais classique qui est réconfortant et délicieux. Le lait de coco ajoute une texture crémeuse et une saveur sucrée à la soupe, qui est parfaite pour les journées froides d'hiver. Le lait de coco peut également être utilisé pour faire des smoothies délicieux et nourrissants. Mélangez-le avec des fruits tropicaux comme la mangue et l'ananas pour un smoothie crémeux et rafraîchissant. Le lait de coco peut être utilisé comme base pour une sauce pour les pâtes crémeuse et légèrement sucrée. Mélangez-le avec des herbes, de l'ail et du parmesan pour une sauce savoureuse et réconfortante. Le tapioca au lait de coco est un dessert sucré et crémeux qui est populaire dans la cuisine brésilienne. Le lait de coco ajoute une saveur douce et une texture crémeuse à ce dessert délicieux.
Quels sont le bienfaits du lait de coco ?
Le lait de coco est riche en acides gras saturés à chaîne moyenne qui peuvent aider à améliorer le métabolisme et à favoriser la perte de poids. Il contient également des minéraux tels que le fer, le magnésium et le potassium, qui sont importants pour la santé globale.

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