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Gratin de courgettes au cottage cheese

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette de gratin de courgettes au cottage cheese sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
30 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Sel
2 pincées

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par couper les courgettes en rondelles, faites-les cuire à la vapeur. Hachez les oignons

Etape 2

Préchauffez le four à 180°C. Mélangez les œufs au cottage cheese, ajoutez trois quart des oignons et la fécule de maïs, puis mélangez, et assaisonnez avec du sel et de la noix de muscade.

Etape 3

Mettez les courgettes dans un plat à four huilé et versez le mélange. Saupoudrez le reste des oignons. Mettez au four pendant 30 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
218 cal
Lipides
8 g
Cholestérol
156 mg
Sodium
489 mg
Potassium
896 mg
Glucides
22 g
Protéines
16 g
Sucres
11 g
Vitamine A
143 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
49 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
2 mg
Magnésium
65 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
131 mg

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