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Carottes au fenugrec et asafoetida

Entrées Recette équilibrée
Découvrez la recette des carottes au fenugrec et asafoetida sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
0 min

Ingrédients

Pour 2 personnes

sel
1 c à c
cumin
1 c à c
Asafoetida
1 pincée

Préparation

Pour 2 personnes

Etape 1

Commencez par préparer les carottes en les pelant, les lavant et les coupant en tranches d'environ 1 à 2 cm d'épaisseur. Ensuite, lavez le fenugrec frais, récupérez les feuilles et hachez-les grossièrement.

Etape 2

Dans une grande sauteuse, faites chauffer de l'huile et faites revenir l'asa foetida, puis ajoutez les graines de cumin et laissez cuire quelques secondes. Ajoutez ensuite les carottes et le piment haché, et faites revenir le tout pendant 2 à 3 minutes.

Etape 3

Enfin, ajoutez le reste des ingrédients ainsi qu'un petit verre d'eau. Couvrez et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les carottes soient cuites à votre goût. N'oubliez pas de remuer de temps en temps.

Etape 4

Servez chaud, tiède ou froid selon vos préférences.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
423 cal
Lipides
32 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
1008 mg
Potassium
455 mg
Glucides
31 g
Protéines
12 g
Sucres
0 g
Vitamine A
15 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
31 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
12 mg
Fer
18 mg
Magnésium
104 mg
Fibres alimentaires
13 g
Calcium
105 mg

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