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Fruits exotiques en feuilles de banane

Plats Recette gourmande
Découvrez la recette de fruits exotiques en feuilles de banane sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
1h
25 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
3 gousses
miel
3 c à s
Sésame
1 c à s

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Avant de commencer la préparation, il est recommandé de préchauffer le four à 220ºC.

Etape 2

Trempez le raphia dans de l'eau et égouttez-le.

Etape 3

Épluchez, lavez et écrasez l'ail dans un mortier. Ensuite, mélangez-le avec la sauce de soja, le lait de coco et le miel dans un saladier.

Etape 4

Découpez les blancs de poulet en deux sur une planche de cuisine et mettez-les dans la marinade. Couvrez le tout avec un film alimentaire et laissez reposer au frais pendant une heure.

Etape 5

Nettoyez la feuille de bananier avec un linge humide et découpez-la en bandes. Faites-la ramollir dans de l'eau chaude et égouttez les blancs de poulet.

Etape 6

Déposez un morceau de poulet sur chaque bande de feuille de bananier, pliez la bande pour couvrir le poulet et maintenez-la fermée avec du raphia.

Etape 7

Disposez les paquets dans un plat allant au four et enfournez pendant 25 minutes. Pendant la cuisson, retournez et arrosez régulièrement les paquets avec le jus de la marinade.

Etape 8

Une fois la cuisson terminée, parsemez de graines de sésame et servez chaud avec du riz.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
0 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
0 mg
Potassium
0 mg
Glucides
0 g
Protéines
0 g
Sucres
0 g
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
0 mg
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
0 mg

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