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Soufflé au soumaintrain

Entrées Recette équilibrée
Découvrez la recette de soufflé au soumaintrain sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
35 min

Ingrédients

Pour 6 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
Lait
25 cL

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Commencez par préchauffer le four à 210°C.

Etape 2

Dans une casserole, Faites fondre le beurre, puis, mettez la farine, versez ensuite le lait et mélangez.

Etape 3

Assaisonnez de poivre et muscade, puis incorporez le soumaintrain coupé dans la béchamel.

Etape 4

Battez les jaunes d'oeufs avec la béchamel, et montez les blancs en neige et et incorporez-les à la préparation.

Etape 5

Ajoutez la préparation dans le moule beurré et enfournez pendant 35 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
223 cal
Lipides
17 g
Cholestérol
139 mg
Sodium
366 mg
Potassium
154 mg
Glucides
9 g
Protéines
10 g
Sucres
3 g
Vitamine A
196 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
0 mg
Magnésium
15 mg
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
239 mg

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