Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Friture d'éperlan

Poissons Recette gourmande
Découvrez la recette de friture d'éperlan sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
06 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Farine
3 c à s
Sel
1 pincée
Lait
25 cL

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Prenez un grand récipient et placez-y les éperlans. Versez du lait sur le poisson et laissez-le reposer pendant une heure.

Etape 2

Égouttez ensuite les éperlans à l'aide d'une passoire.

Etape 3

Dans un sac de congélation, mettez de la farine et les éperlans égouttés. Fermez soigneusement le sac et secouez-le pour que les éperlans soient bien enrobés de farine.

Etape 4

Placez le poisson dans une passoire et retirez l'excédent de farine en secouant légèrement.

Etape 5

Dans une grande poêle, faites chauffer de l'huile et plongez les éperlans dedans.

Etape 6

Faites cuire 3 minutes de chaque côté, puis égouttez-les et placez-les sur du papier absorbant.

Etape 7

Assaisonnez légèrement avec du sel et du poivre, puis servez immédiatement.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
574 cal
Lipides
48 g
Cholestérol
110 mg
Sodium
216 mg
Potassium
639 mg
Glucides
8 g
Protéines
29 g
Sucres
3 g
Vitamine A
44 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
2 mg
Vitamine D
5 mg
Vitamine E
0 mg
Fer
1 mg
Magnésium
45 mg
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
110 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients