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Râbles de lapin panés

Viandes Recette gourmande
Découvrez la recette de râbles de lapin panés sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
15 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Ajustez la forme des filets de râble de lapin pour qu'ils soient uniformes. Les filets sont allongés et légèrement arrondis. Assaisonnez-les avec du sel et du poivre. Vous pouvez également les attacher avec de la ficelle.

Etape 2

Commencez par faire dorer les râbles à feu vif dans une poêle avec un peu d'huile d'olive pendant 3 minutes.

Etape 3

Retirez les râbles de la poêle et badigeonnez-les généreusement avec de la Moutarde Forte sur toutes les faces.

Etape 4

Délicatement, roulez les râbles moutardés dans des noisettes hachées.

Etape 5

Disposez-les dans un plat à rôtir légèrement huilé et enfournez-les pendant 12 à 15 minutes dans un four préchauffé à 180°C.

Etape 6

Laissez reposer les râbles pendant au moins 5 minutes avant de les découper.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
328 cal
Lipides
33 g
Cholestérol
N/A
Sodium
98 mg
Potassium
224 mg
Glucides
N/A
Protéines
8 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
1 mg
Magnésium
79 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
50 mg

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Index des ingrédients